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どうして自分を好きになれないの?その理由と解決法

      2016/06/07

どうして自分を好きになれないの?その理由と解決法

ありのままの自分を好きですか?と聞かれて、自信満々でYESと答えられる人はどれほどいるのでしょうか?

自分で自分を好きになれたらどんなに楽だろう、と考えたことがある人は少なくないでしょう。

でも何故、人は自分自身を好きになるのが難しいのでしょうか。

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どうして自分を好きになるのが難しいのか

人は、生まれながら、他者の弱点(欠点、悪いところ)を見つけることが(誰もが)得意なのです。

なぜなら、それが危険を回避するために必要な能力だからです。

外敵から身を守るために必要だからです。

他者の悪口を言わせれば、その能力の高さは証明済みだと思います。

しかし、人はこの世の中で、もっとも弱い生き物です。

寒さ暑さから身を守るために立派な住家が必要で、食事も調理を必要とします。

つまり、人は人と協力しないと生きていけないのです。

そのためには、良いところを認め合いながら生きていく必要があるのです。

脳の一部がそのような発達をしたのです。

しかし、その脳の部位は、共同生活(家族、学校、社会)で成長させていく箇所となります。

人の良いところを見つけるには、努力が必要だということです。

自分を好きになることが難しい理由とは、自分の良いところをみつけるには(気づくには)、
その能力をつけるための努力がいるということなのです。

つまり、その能力が備わっている脳の機能が十分に成長していなければ(使っていなければ)

自分の良いところがわからないし、当然、他者の良いところもわからないというこになります。

自分の良いところがわからない人は、他者の良いところもわからないでしょう。

ということになります。

引用元-−-幸せ脳のつくり方-人生を幸せにする気づきの思考法

自分が嫌いな人は完璧主義者

自分のことを「嫌い」、「好きになれない」と言っている人は、完璧主義になってしまっている傾向があります。

「自分は頭が悪いから」「自分は外見が良くないから」と自分の悪いところをあげて、減点方式で自分を評価し、自分の良いところが見えなくなってしまうのです。そういった考えは、自分以外の人を見る時にも使われてしまいます。

他人の良いところを見つけられずに、悪いところばかり見つけてしまったり、反対に自分を卑下しすぎて、「あの人はもともとすごいから」と必要以上に持ち上げてしまうなど(本当は陰で努力していることに気づかずに)・・・

他人と自分とをありのままに見つめたり、対等に考えることが出来ないので、コミニュケーションがうまくいかなくなってしまいます。その結果、恋愛をする余裕もなくなってしまいます。

引用元-−-ハウコレ

自分が嫌いな人は恋愛も上手くいかないかも

恋する女性を大きく2つのパターンにわけるとすると、以下のようになるでしょう。

1:自分から能動的に男性を好きになる
2:自分を好きになってくれた男性を好きになる

どちらが正しくてどちらが間違っているということはないのですが、毎回「自分を好きになってくれた男性を好きになる」ばかりという女性は、ちょっとだけ注意が必要です。もしかしてあなた、短命な恋を繰り返しちゃっていませんか?

なぜ毎度毎度、自分を好きになってくれた男性を好きになるのか、その理由を考えてみましょう。「自分を好きになってくれた男性を好きになる」タイプの女性たちに話を聞くと、「自分に自信がない」と口をそろえます。自信がないから、自分から能動的に好きになることが出来ないとのこと。

「自分から能動的に男性を好きになる」タイプの人にとってはわかりづらい思考かもしれませんね。選挙にたとえると、「当選する自信がないから立候補しない」といったところでしょうか。

さて、この「自信がない」という感情は非常に厄介なもので、「謙虚さ」として出ているならノープロブレムなのですが、「卑屈」として出てしまうと、男性ウケは非常に悪くなってしまいます。いい子だなと思ってアプローチし付き合い始めたものの、実際に付き合ってみたら卑屈な女性だった……では、男性側のテンションが下がるのも無理はないでしょう。

引用元-−-エキサイトニュース LAURIER

どうすれば自分を好きになれるのか

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(1)よく言われる方法
自分を好きになる方法として、よく言われるのは、次のようなものです。
・ 自分のいいところを探す。できたことは自分でほめる。
・ 自分がやりたいことをやるようにする。
・ 目標を持ち、努力し、実現する。
これらは実際に役に立つと思います。

(2)自分を受け入れることで、自分を少し好きになる
自分のいいところ・できたことなどを認識し、自分でほめ、時には祝ったり・ごほうびをあげるなどの努力はいいと思いますが、その前にしたほうがいいと思うことがあります。
自分の欠点・足りないところ・悪いクセ・失敗したことなどをちゃんと認め、(ハオハオと)受け入れることです。過去や現在の自分はそれはそれでいい、と考えることができるようになれば、気分がラクになります。
そして、弱い自分を受け入れることができる自分を少し好きになれます。

(3)心の姿勢をよくすることで、自分を相当に好きになる
「現実は現実(ハオハオ)。○○たらいいな。では、どうしたら?」
このように考えられる自分は好きになれると思います。
自分を受け入れることで苦痛が軽くなります。
「○○になれたらいいな」「○○できたらいいな」「こういう希望がある」
このように自ら考えられれば、心の中が明るくなります。
「では、どうしたら?」「今、自分にできることは?」「なりたい自分なら?」
このように考えられれば、すぐに答えは見つからなくても、きっといつかはいい方向に進めると思います。
常にこういう心の姿勢でいられるようになれれば、そんな自分を相当に好きになれます。

(4)幸せに暮らせるようになることで、自分を大好きになる
何かが手に入る入らない・何かができるできないなどに関係なく、自分が幸せに暮らせるようになれれば、そういう自分を大好きになれます。

引用元-−-幸せのホームページ

見方を変えれば短所が長所に

あなたの性格はどんな性格ですか? 「優しい、優柔不断、頭が切れる、自信がある、新しいもの好き、人見知り、緊張しやすい、人懐っこい、きれやすい、情熱的…」などなど。さて、あなたは自分のその性格はどう思いますか? キライですか?好きですか?少し考えてみてください。

周りからどう見られているか

例えば優柔不断な性格なあなた、その性格がキライですか? 周りからはあなたは優しくて、女性や男性のオアシスになっているかもしれませんよ。俺は頭が切れる? ちょっと待って下さい。あなたは仕事ができるかもしれませんが、もしかしたら傲慢に見えて嫌われているかもしれません。3日坊主の性格が嫌い? いやいや、あなたは新しい物好きで、感性が鋭く、クリエイティブな才能が有るかもしれません。

あなたの答えは正解でない

つまり、あなたが自分の性格を嫌っていたとしても、周りはあなたの性格を羨ましく思っているかもしれないのです。あなたが自分の性格を好きでいても、周りはそれをうざく思っているかもしれないのです。つまりは、あなたの性格・容姿は良い悪いはただのかちかんにすぎないということ。

あのマリリン・モンローは、自分の大きなおしりが大嫌いだったそうですが、当時の女性たちは、マリリンの大きなおしりに憧れたようです。元格闘家の須藤元気さんは、ずっとジロジロ見られるのが嫌だったそう。何見てんだよと睨み返していたそうです。ところがある日、男性がジロジロ見てくるので睨みつけていたら、近づいてきたそうです。そして、「須藤さんの大ファンです」といって握手を求めてきたそう。須藤さんはその出来事で、以下に固定観念に囚われていたかを発見できたそうです。

何が言いたいかというと、あなたが嫌っているその性格、容姿は、他の面から見ると、別にあなたが思っているほど嫌う必要がないかもしれないということです。まずはそれを受け入れてみましょう。

引用元-−-世界一簡単な引き寄せの法則

自分の至らなさを許して受け入れる

ありのままでいいという言葉は、人間だから至らないところがあっても良いと自分の至らなさを許して受け入れてあげましょうという意味合いで使えます。
『人を攻撃してしまうよう気持ちになってしまうようなことは誰だってある。だって人間だもの』
『本当は人を攻撃したくなくても余裕がない時はついかっとなって攻撃的になってしまうところがあるのは人間だからしょうがない』
などと自分の至らなさを許し受け入れるわけです。
しかし、人間だから人に攻撃的になってしてしまうような時はあると自分の至らなさを許して受けいれたとしても、だからと言って『だから人を攻撃していいのだ!』という論理になるのは別な話なはずです。
ありのままでいいという言葉はネガティブに開き直るということではなく、自分の至らなさを許して受け入れてあげるという意味で使われるといいと思うのです。
もし、あなたに至らない面があったとしたら、人間だからいたらないところがあっても良いのだと思ってみて欲しいのです。
自分の至らない面があるところを許して、受け入れていくのですね。
そして完璧にならなければとは思わないでくださいね。
『もっともっと頑張れる人にならなければ』
『もっともっと役に立つ人にならなければ』
『もっともっと気遣いができる人にならなければ』

と完璧にならなければと思っていると、その完璧にならなければいけないはずの自分像と、今の自分とのギャップが自己否定や自己嫌悪というものになってしまいますので。
人は完璧で無くてもいいのです。
至らない面があってもいいのですよ。(*^_^*)

引用元-−-カウンセリングサービス

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