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アダルトチルドレンとは?原因や症状、改善法などのまとめ

2014.10.25

機能性不全家庭で育ったことが原因と言われるアダルトチルドレン

精神的なものだけでなく肉体的にも苦しむ事のあるこの症状についての情報をまとめました。

アダルトチルドレンとは?

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アダルトチルドレン(Adult Children)とは、「機能不全家庭で育ったことにより、成人してもなお内心的なトラウマを持つ」という考え方、現象、または人のことを指す。頭文字を取り、単にACともいう

引用元-ウィキペディア


アダルトチルドレンの原因

 アダルトチルドレンの原因には様々なケースが考えられます。

機能不全家族の中で成長した人が、大人になっても生き辛さを抱えている人を、アダルトチルドレンとしていますが、機能不全家族にも色々なパターンがあります。
愛情が薄い家族環境もそうですし、反対に溺愛される家庭環境でもアダルトチルドレンになる可能性はあります。

下記が主な機能不全家族によるアダルトチルドレンの原因です。
・親の愛情が足りなかった
・親から否定されて育った
・期待が大きく、プレッシャーだった
・外面だけよく見せようとする家族だった
・親の代わりをしていた
・過保護に育てられた
・暴力・虐待がある家庭だった

引用元-アダルトチルドレンの解説

アダルトチルドレンの身体的症状

肉体と精神はつながっている、というのは多くの人が自覚している事かと思います。
現代における科学では証明されていない部分も多々ありますが、それでも実際に体験している人が多い事から、これは事実であるという見解が一般的です。
そして、精神的な負荷を過剰に抱えるアダルトチルドレンもまた、肉体的な苦しみを抱きます。

主なアダルトチルドレンの身体的症状は、めまい、頭痛、肩こり、便秘、下痢、吐き気、睡眠障害、生理痛といった一般的なものから、呼吸不全や過呼吸、急激な心拍数の増加などといった命に関わりかねない症状まで幅広くあります。
特徴的なのは、幻覚や幻聴、被害妄想、強迫観念などです。
パニック発作も起こしやすいと言われています。

引用元-アダルトチルドレンとは

アダルトチルドレンのチェック

アダルトチルドレンチェックを無料で行ないます。
このアダルトチルドレンチェックシートはアダルトチルドレンである事を診断・断定するものではありません。

アダルトチルドレンのチェックはこちら

引用元-恵比寿メンタルカウンセリング

アダルトチルドレンの治療

アダルトチルドレンの治療(1)

アダルトチルドレンは心の傷を癒すことにより、克服することができます。
まず、その方法としては、心療内科等でのカウンセリングを受けます。

アダルトチルドレンとなった原因であるトラウマが、
どのようなものであるかを自身で認識する必要があります。

一般的に行われる心理療法は、一対一の対面で行うものや、同じアダルトチルドレンの人達と一緒にグループでカウンセリングを受けるグループセラピーなどがあります。

また、電話で行う場合もあります。

グループセラピーでは、自分と同じような心の傷を持った人たちの孤独感や不安感、悩み等を知ることができます。

また、自身も躊躇なく打ち明けることができます。
多くの仲間と悩みや問題を話し合うことにより、心の傷を共有することができます。

グループセラピーでの、心の傷を癒す効果は大きいでしょう。

アダルトチルドレン治療は、何度かグループセラピーに参加し、カウンセリングを受け、時間をかけて取り組む必要があります。

アダルトチルドレンの治療(2)

過去認識

アダルトチルドレンは心の傷を癒すことにより回復の方向へと導きます。

カウンセリング、グループセラピーなどにより効果を期待出ますが、過去にできた心の傷の原因をたどる必要もあります。

自分では何をすることも、どうすることも出来なかったという事実を認め、あの過去において一体誰が悪かったのかと思うことも、重い心、不安な心を軽くする契機になるようです。

現在の自分の孤独感、不安感は何が原因で、何処から来たのか、何が影響を与えてきたのか、という起源を尋ねる、探すといった努力をすることも良いようです。

現在改革

過去を認識し、これからの自分の理想と思われる生き方を想像してみてください。
そして、少しずつ理想を達成し続けることにより、大きな自信へと繋がって行きます。

自分が成長することにより自分の居場所をつくることができます。

その自分の居場所で、自分を認め、自分を育んでいきます。

しかし、この現在を改革するにはそれなりの努力とパワーが必要です。

長い間に渡って受けた心の傷を癒すのは簡単ではありませんが、少しの勇気を積み重ねていくことにより、大きな自信となり、新しい自分に変わっていくことになるでしょう。

引用元-うつ病を2カ月で改善した簡単な方法

アダルトチルドレンに関するTwitterでのつぶやき

https://twitter.com/TakayukiAkita/status/524849753629028353

https://twitter.com/3_k_i/status/522606680698130433

https://twitter.com/shiina_rat/status/522173965200920578

https://twitter.com/violetsnake206/status/521601774226927616

https://twitter.com/kizuna1220/status/519419414194552832

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