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二の腕の筋肉痛がなかなか治らない… それって本当に筋肉痛?

      2016/06/07

二の腕の筋肉痛がなかなか治らない… それって本当に筋肉痛?

筋肉痛になりやすい部位である二の腕ですが、

いつまでも痛みが治らない場合、他の要因を考えたほうがいい場合があります。

少しでもおかしいかな?と感じたら、早めに受診することが重要です。

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二の腕の筋肉痛が治らない!…本当に筋肉痛?

2か月間も痛みが続き、痛みに変化がないということは、果たして、本当に上腕三頭筋が痛んでいるのでしょうか?

三角筋や棘下筋、広背筋などの問題は考えられないのでしょうか?

また、痛みを特定するための検査は受けていますか?

神経の問題はありませんか?

肉離れや剥離骨折などは、本当に大丈夫でしょうか?

まずは、レントゲンやMRIなどで、しっかりと検査をして、筋肉や靭帯、骨に異常がなく、痛みがいまだに続いている。

このような状態であれば、筋肉の固さに問題があるかもしれません。

また、
>また三頭筋のストレッチをする時も痛みがあります。

この文章も気になるところ。

ストレッチで痛みが出るということは理解できました。

しかし、痛みが出ないように筋肉を操作することがストレッチです。

痛みの出ない方向はないということでしょうか?

どの方向に、肩を動かしても痛みは出るのでしょうか?

日常は特に問題はないのですよね?

であれば、痛みが消える方向は必ずあるということです。

痛みが消える方向があるということは、筋肉のバランスが崩れているだけと、捉えられます。

もしかしたら、肩関節の亜脱臼があるかもしれませんが、検査を受けていれば、誤診がない限り見つけてもらえるはずです。

引用元-アイシングをしても変わらない2か月前から続く左上腕三頭筋の痛み – 原因不明の痛みや病気を改善するたった3つの秘訣

筋肉の酷使や加齢で起きる、上腕二頭筋長頭腱炎

上腕ニ頭筋長頭腱炎(じょうわんにとうきんちょうとうけんえん)とは、上腕骨の結節間溝というトンネル状の溝を通るときに腕を上げたり肘を曲げたりすることで、結節間溝部で摩擦の刺激が加わり、炎症が起こっている整形外科疾患です。

上腕骨の表面にある上腕二頭筋は力こぶをつくる筋肉で、この筋肉は中間部で長頭腱と短頭腱の2つに分かれています。

この長頭腱のみが結節間溝部を通るため、「長頭腱炎」という名称になります。

上腕ニ頭筋長頭腱炎の原因

 上腕ニ頭筋長頭腱炎の主な原因は、加齢による筋力低下、運動前のストレッチ不足、筋肉の酷使が多いです。日常生活でも、洗濯物や重い荷物を持つなど腕をつかう動きをするたびに患部に痛みが現れます。

 上腕ニ頭筋長頭腱炎の好発年齢は、30才から50才代の男性に多く、詳しい症状としては、腕を外側から挙げるときや、外側にねじるとき、肘を曲げる時や、物を持って腕を挙上するときの運動痛と結節間溝部の圧痛が特徴です。また、夜間に痛みが増すこともあります。

上腕二頭筋長頭腱炎の症状・種類

 上腕ニ頭筋長頭腱炎の症状は夜間痛が強く、結節間溝に圧痛を認めます。上腕の外旋や肘関節屈曲位での前腕回外で痛みは増強します。

上腕二頭筋の過剰収縮・過剰伸張による腱と溝との摩擦で疼痛が出現するため、肩関節の全方向への運動で疼痛は出現します。

引用元-上腕二頭筋長頭腱炎の原因と治療方法 – 痛み、しびれの完治をめざす銀座の鍼灸院

ジンジンとした痛み… 上腕二頭筋腱の損傷や断裂の可能性

上腕二頭筋腱損傷・断裂 じょうわんにとうきんけんそんしょう・だんれつ

症状・位置

肩の前側〜二の腕の痛み

・肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛い!
・後ろに手を回すと痛い!
・投球時に痛い!
・じっとしてても肩の前側がジンジンうずくように痛い!

断裂の症状
・力こぶが肘近くにあるor反対側にある

なぜ痛くなるの?

『上腕二頭筋』とは力こぶの筋肉のことです。この筋肉は肘を曲げることの他に肩関節の動きも助けます。肘から肩にかけて付いていて、肩側では「長頭腱」「短頭腱」の2本に分かれます。

「長頭腱」は結節間溝という骨の形状上狭い溝のように陥没したところに位置するため摩擦による影響を受けやすく「短頭腱」よりも負担がかかりやすいといえます。

力こぶの筋肉が働いて縮む時、また逆に伸ばされる時、細い腱の部分が牽引されます。そのような刺激が繰り返されることで徐々に傷つき、断裂してまうこともあります。

しかし、炎症,損傷という状態よりも、断裂の状態の方が腱にかかる牽引力がなくなるため痛みが軽減する場合があります。また、この腱が断裂しても筋力には影響はありません。

引用元-二の腕 1-上腕二頭筋腱損傷・断裂

二の腕の内側が痛い場合は、神経の病気の可能性も。

二の腕の内側のヒリヒリした痛みの原因は?

二の腕が痛くなるのは一つではなくて、いろんな痛みがあります。

その一つに内側がヒリヒリとする痛みが出る場合があり、この痛みはなぜ発生しているのかが気になります。ではなぜ内側がヒリヒリと痛みが出てしまうのでしょうか。

外側なら皮膚が関係している場合が多いのですが、内側の場合ですと皮膚ではなく神経などの病気が考えられます。

神経が何かしらの病気になっている場合、いろんな痛みが出てしまいます。重く痛みが出てしまう場合もありますし、ヒリヒリと痛みが出る場合もあります。

内側がヒリヒリとしている場合には、ケガ等よりも病気がいちばん疑わしいですので、診察してもらい治療が必要です。

そのまま我慢をしていても良いこともありますが、しかしそのままにしておくとより悪化をすることもあります。なのでそのままにしておくのではなく、痛みなど違和感があるようなら早めに治療していくことがオススメです。

引用元-二の腕の痛み原因は?【内側や外側がヒリヒリする病気は】 | コナトキ

他にどんな理由で二の腕が痛むことがあるの?

いくつかの原因がある。まず考えられるのは頚椎における椎間板ヘルニアである。これは何もレントゲン写真やMRIといった画像診断に頼らなくても、安価で確実で迅速にわかる整形的検査法でその陰・陽性がわかる。頚椎ヘルニアであれば、辛抱強いケアが必要だが、カイロプラクティックの治療で改善することが多い。

それ以外にあるか? あります。私の臨床経験では教科書的な頚椎ヘルニアよりはるかに頻度が高い。棘上筋腱炎と肩鎖関節の機能障害である。

棘上筋腱炎は肩甲骨の肩峰下の狭い空間を通る棘上筋が摩擦で炎症を起こす病気である。この腱鞘炎の関連痛がちょっと離れた部位に症状として現れる。あるいは、重力に対して腕を支持する肩周辺の筋肉に余計な負担がかかるためとも推測される。

でも、通常、右利きの人であれば、あまり使わない左側の棘上筋腱炎が起こることが多い。原因は左脳の低下である。またそのもっと奥には感情的ストレスがあることが多い。治療は棘上筋への負荷を減らし、原因である左右の脳のバランスを整えて感情解放も行う。また、ビタミンB複合などの食物アレルギーが関与しているときもある。この場合、食物アレルギーの治療も行う。

次に、肩鎖関節の機能障害。腕は骨格上1本の細い鎖骨で支えられている。その関節のひとつが肩鎖関節である。もし、この関節の働きに障害が生じると、腕を支えるために肩周辺の筋肉がロープの役割をすることになる。筋肉の中でロープの役割に適しているのは姿勢筋である。これ以外の筋肉の特徴は収縮して関節を動かすことである。ロープの役割は不得手。この不得手の役を座位であれ立位であれ行うので、起きている間は負荷が余計にかかる。そして痛みとなる。悲鳴をあげているのだ。

引用元-様々な疾患の対策

未だ周知されていない”線維筋痛症”

●線維筋痛症とは?

■検査では異常が出ない「原因不明の痛み」が特徴

全身の広い範囲にわたって痛みを感じる病気です。

「関節や周囲の骨、筋肉などが痛む病気」という意味でリウマチ性疾患です。
しかしリウマチのような関節の腫れや変形はなく、一般の検査では目立った異常はみつけられないのが特徴です。

まだあまり名前の知られていない病気のため理解されないことも多いですが、「詐病」や「怠け病」などではありません。

命に関わる病気ではありませんが、痛みのために日常生活や社会生活に支障が出るほどになることもあります。

引用元-線維筋痛症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室

■からだの痛み

全身や身体の広範囲に痛みを感じます。

首〜肩、背中や腰部、臀部などの体幹部や、太ももや膝、下肢などの痛みやしびれ・こわばり感、また眼の奥や口腔の痛み、頭痛などまで、様々な痛みの症状があります。

痛みの箇所や強さは人により異なります。また、普通なら痛みを感じない程の刺激に対して痛みを感じることもあります。

痛い箇所は移動したりすることもあります。
また、気候や過労・ストレスなどで痛みの度合が強くなったり、レベルが変化したりすることもあります。

関節リウマチとよく似た関節痛などの痛みを訴えることも多いそうです。

■からだの痛み以外にも様々な症状が

からだの痛み以外にも様々な症状を伴うことがあります。

・睡眠障害
・疲労感
・抑うつ感、不安感
・過敏性腸症候群、便秘、下痢、腹痛
・手足のしびれ、こわばり、レイノー現象などのリウマチ症状
(※レイノー現象とは・・・血流が悪くなって指先が白色や紫色になり、冷えや痛み、しびれなどを伴う )

手根管症候群、胸郭出口症候群を伴うこともある
(※手根管症候群とは・・・手の関節にある手根管という神経が通る場所が狭くなって神経を圧迫し手指にしびれや痛みなどがでる
※胸郭出口症候群とは・・・鎖骨付近で手の方へいく神経や血管が圧迫され腕や手指にだるさやしびれ、痛みなどがでる )

・頭痛
・目や口の乾き
・頻尿、膀胱炎
・その他、月経困難、生理不順、冷感、耳鳴り、むずむず足症候群 など
(※むずむず足症候群とは・・・睡眠時に足がむずむずしたり痛がゆい不快感が起きる)

引用元-線維筋痛症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室

その痛みが筋肉痛だった場合、どうすれば早く治る?

筋肉痛の特徴と対処方法

同じように痛みを感じる神経痛と筋肉痛ですが、その原因も対処方法も全く違うものなのです。
筋肉痛は言葉どおり筋肉の痛みで、筋疲労と筋損傷の2つに大きく分けることができます。
筋疲労は、激しい筋収縮により筋肉への酸素供給が間に合わなくなり、エネルギー源となるブドウ糖が不完全燃焼を起こし、乳酸が残ってしまう。

つまり、筋肉に必要な栄養素が届かず、老廃物は回収されない状態に陥り、痛みや疲労感に悩まされることになるのです。

筋損傷は普段あまり使っていない筋肉を急激に使ったり、強度な負荷を筋肉に与えることによって、筋繊維が損傷し炎症を起こしてしまうというものです。

痛み始めは、アイシング等で冷やして血流を抑え、痛みが落ち着いてきたら温めて血行をよくすると筋肉痛の治りが早くなるとのことです。

筋肉痛を起こさないようにするには、運動前後の十分なストレッチや運動後のクールダウンをきちんと行うことが効果的とされています。
また、日頃から運動して身体をならしておくことも大切です。

引用元-身に覚えのない筋肉痛!その痛み、ひょっとしたら神経痛かも…

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