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仕事のやる気が出ないときの気持ち切り替え法

      2016/06/07

仕事のやる気が出ないときの気持ち切り替え法

仕事が行き詰ったとき、計画を立てたとおりに進まないとき。

そんな「やる気が出ない」状況を少しでも変えてモチベーションアップを図りたいですよね。

仕事とココロをバランスよく、「やる気」を出す方法を考えてみましょう。

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あなたにとって仕事とはどんなもの?

あなたにとって、仕事とは何でしょうか? 働くとは、何ですか? 毎日会社に行って仕事をして働いているのに、あらためて問われると困りますよね。

ちなみに「仕事」を辞書でひくと、「何かを作り出す、または、成し遂げるための行動。生計を立てる手段として従事する事柄。

「働く」は「仕事をする。労働する。特に、職業として、あるいは生計を維持するために、一定の職に就く」とありました。

一方、「仕事とは?」「働くとは?」と問い掛けてみると、多くの人は「お金を得るための手段」と答えるかもしれません。「金のためだけに働いているのか。
ちょっと寂しいな……」と思うかもしれませんが、これはこれで事実なので、別に悪いことではありません。

しかし、対外的には格好悪いので、別の言葉を使っている人もいるでしょう。例えば、「社会貢献の場」「傍(はた=他社)を楽にすること」「自己実現の場」「自分を成長させる場」「やりがいや生きがい、達成感を得る場」「自分の可能性を試す場」「人と人とがつながる場」などのように。

けれども、どんなに美しい言葉を使っても、心の底から「あ〜、自分はこのために仕事をしているんだなぁ」と思えていないのなら、あまり意味がないかもしれません。なぜなら、表層的な仕事感では仕事に対する動機付けにつながらないからです。

仕事を楽しくするためには、自分なりの、自分の言葉でつづった「働く意味」を持っていることがとても大切です。

引用元-−-@IT

仕事のやる気が出ないことは、良くないこと?

やる気が出ない、やる気が起きないのは、良くないことなのかというと、必ずしもそうではありません。

なぜなら、結果に対して魅力や意義や意味を感じられないのですから、やる気が起きなくて当然です。無意味だと感じていながら情熱的に取り組んでいるように振舞うことのほうが、ずっとおかしなことです。

自分に嘘をついてまで、やる気があるように振舞う必要なんてありません。また、やる気が出ない、あるいはやる気が起きないでいる自分を責めたり、卑下したりする必要もまったくありません。

生きていれば、やる気が出なくなってしまうことだって、あってあたりまえです。むしろ、そういうことがときどきあるほうが、ずっと人間らしい。

何より大切なのは、自分を責めたり追い詰めたりすることではなく、そうした「自分の心のサインをきちんと受け止めること」「自分の心を上手に導いていくコツを知ること」なのです。

それからもうひとつ大切なことがあります。それは、やる気が出ない、やる気が起きないという心の状態は、実はあなたを飛躍的に向上させる重要な分岐点であるという潜在意識からのサインかもしれないということ。

わかりやすく言えば、あなたが心から望む幸せや成功への道が他にある、という心のシグナルかもしれないということです。

引用元-−-http://siawasenomitinori.web.fc2.com/sub9.html

仕事をとりまく環境でやる気が左右される?

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原稿書きがしたくなるウォーターマンの万年筆で “やる気マンマン”

仕事柄マーケティングのシナリオを原稿として書きあげる必要があるのですが、その際にウォーターマンの万年筆をつかっています。
銀座・伊東屋で色々試し書きして決めました。(金ペンの感覚がどうも好きになれない…)
万年筆としては非常に安く20,000円弱のものですが、デザインとか書き心地が大好きで、手に持つと、文字を書きたい欲望…”文字欲”のようにものが生まれ、やる気がガンガン出てきます。

引用元-−-ネットメディア攻略研究所

サクサク持ち運びも楽なmacbook Airで “やる気マンマン”

PCの起動の遅さ、持ち運びの不便さは大きなストレスで、やる気を削ぐ要因になります。
私は起動が早く、サクサク動き、持ち運びが楽でバッテリーも長いmacbook Air 13インチを使っています。
仕事を効率化させるアプリが複数あるのも嬉しいです。
command + shift + 4 で気軽に好きな場所のスクリーンショットを撮れるのも、ブロガーにとっては大助かりですね。

引用元-−-ネットメディア攻略研究所

リラックスできて疲れない椅子で “やる気マンマン”

仕事をする椅子はと?っても重要です。
私は椅子の買い替えはもう何度も何度も繰り返し行ってきました。
ハーマンミラーのアーロンチェアから、バランスボール、座椅子…
色々試みた結果、最も好きで、リラックスできて、やる気も湧いてくる椅子が、IKEAの7000円の椅子(笑)

引用元-−-ネットメディア攻略研究所

落ち着いて心が研ぎ澄まされる環境音で “やる気マンマン”

まったくの無音よりも、ちょっとしたノイズが耳に入るほうが集中できるという人は多いようです。

『カフェで仕事したら、いつもよりもはかどった!』
『雨の日のほうが集中力がある!』
そんな声をよく聞きます。

ちょっとした雨音や、意識するかしないか…というレベルの雑音は、集中力を高めてくれます。
私はPCでの作業中、こういったサイトを使って、環境音を聞いています。

引用元-−-ネットメディア攻略研究所

とにかく移動する!移動することで “やる気マンマン”

私は1日の移動時間だけで5時間くらいはあります。移動が大好きなんです。
電車に乗る、バスに乗る、飛行機に乗る、歩く、自分のクルマ、タクシーに乗る。
こういった行為が全部好きで、本当に移動が多い。
この移動の時間が、私に創造性を与えてくれます。煮詰まったら移動!これが私の仕事の効率性、やる気を大幅アップさせてくれます。
高城剛さんも、『アイデアは移動距離に比例する』と言っていますね。

引用元-−-ネットメディア攻略研究所

やる気になる!気持ちを切り替える方法あれこれ

①仕事でやる気が出ないなら「好きな飲み物を飲む」

自分が好きな物を飲んで、気持ちをしゃきっとさせるというのが1つ目です。こだわりのコーヒーや紅茶を飲めば、リラックスでき、やる気もわいてくるはずです。
私のようにベンチャーで働いている人はレッドブルを飲んでスイッチを入れる人が多いですね。
仕事でやる気が出ない時は試してみましょう。

②仕事でやる気が出ないなら「お気に入りの物を身につける」

会社に行くのがイヤだなと思ったら、自分のテンションが上がるようなお気に入りアイテムを身につけていくのも有効です。男性なら、ネクタイ、女性なら、お気に入りのアクセサリーなどを身につけるのがいいです。
私も、仕事でやる気が出ない日は好きな服を来てやる気を出すようにしていました。

③仕事でやる気が出ないなら「おいしい物を食べる」

仕事に行く前に、好きな食べ物を食べるだけでも気持ちの入り方が違ってきます。また、出社しても午前中、やる気がでないときは、ランチタイムに好きな物を食べる事でリフレッシュでき、午後からの作業の生産性が上がるかもしれません。
私は、仕事でやる気が出ない時に大好きなカレーを食べていました。効果がありますので、ぜひ。

④仕事でやる気が出ないなら「やるべき事を紙に書く」

人間は視覚、聴覚など五感をフルに使う事で作業への集中度が増すそうです。紙にタスクを書けば、やるべき事に集中しようと言う気持ちがわいてきます。
また、それを達成したら、線で消しましょう。線で消すことにより、達成感を味わう事ができゲーム感覚でタスクをこなす事ができます。ちょっと前に話題になった「ゲーミフィケーション」と呼ばれるやつですね。
仕事でやる気が出ないなら、こういったシンプルな方法でやる気を出しましょう。

⑤仕事でやる気が出ないなら「カンタンな仕事から取り組む」

ハードルの低い仕事から取りかかる事で、達成したときに快感を感じ、次の仕事も頑張ろうと脳に思い込ませる事が出来ます。その流れで、他のタスクも片付けてしまいましょう。
仕事でやる気が出ないのは、高すぎるハードルが要因だったりします。そうならないように、簡単な仕事から取り組んで、やる気を出しましょう。

引用元-−-らふらく

それでもやる気がでない場合は無理をしない

やる気が出ない時に一番してはいけないことは、無理にやる気を出そうとすることだ。
やる気を出そう出そうと焦ってしまうと、やる気が出ない自分が許せなくてますますやる気が出なくなったりする。
これは、眠れない夜に無理に眠ろうとして、逆にどんどん眠れなくなってしまうのに似ているような気がする。
やる気は、放っておけば勝手に戻ってくるものだと思って、やる気がない時はダラダラ過ごせばいい。

昔はこのことが分かっていなくて、やる気がない時にやる気を出そうと偉人の名言を読んだり、やる気が出そうな映画や漫画を探したりと色々と躍起になっていた。
経験上、こういうのが効果的に機能したことはなくて、仮に一時的にやる気が戻ってきたとしても、またすぐ元の状態に戻ってしまう。
この手の「やる気を出すための言葉や作品」というのは、栄養ドリンクみたいなもので、抜本的な解決にはあんまりならない。
疲れている時にレッドブルやリポビタンDで誤魔化しても、きちんと休まなければ本質的な体力回復がなされないというのと同じだ。

ずっとやる気がある状態が続くわけがないのと同様に、ずっとやる気が無い状態が続くということも普通はない。
特にやる気を出すために名言を読んだり映画を見たりしなくても、やる気は時間がたてばそのうち戻ってくる。そう信じて、やる気がなくなったらノンビリと過ごしていればいい。
やる気がなくなる、というのはもしかしたら自分の体から出る「休め」というサインなのかもしれない。

引用元-−-脱社畜ブログ

twitterの反応


https://twitter.com/AaaStitch/status/606083491445374976


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