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大学での勉強がやる気ない、そんな学生に必要なこと

      2016/06/07

大学での勉強がやる気ない、そんな学生に必要なこと

受験戦争を乗り越えて志望の大学に入ったものの、勉強も、大学生活もやる気ない・・・。

そんな学生さんが楽しくキャンパスライフを過ごせる方法を伝授します。

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やる気ないのは目標の立て方のせい?

まずは、どういう状態の時に人間は努力をしようとするのか、について話します。

基本的に、人間が努力をしようとするケースは一つです。

それは、自分の目標と自分の実力との間に差があり、その目標を達成する意欲が強い時です。

具体的に話しましょう。
例えば、テスト勉強の場合。

ここに、学年2位の人がいるといます。
でも、この人は学年1位を目指しています。

おそらく、この人は、本気でテスト勉強に取り組むでしょう。

その理由は、今の自分の実力では、「学年1位になる!」という目標を達成していないからです。

つまり、自分の目標と自分の実力との間に差がある状態なのです。

だから、目標を達成するための努力をします。

そして、学年100位の人がいるとします。

この人は、特に目標はありません。
「赤点じゃなければいい」と言っています。

おそらく、この人が本気でテスト勉強に取り組む事はないでしょう。
その理由は、今の自分の実力でも赤点以上は取れているからです。

「赤点にならなければいい」という考えなので、それほど良い成績を取れなくても、特に問題は起きないのです。

つまり、自分の目標と自分の実力との間に差がない状態です。
というより、「目標がない」状態と言った方がいいかもしれません。

だから、テスト勉強のやる気が出ないのです。
適当にやるだけでしょう。

これは、周りにいる人から見ると少し奇妙な光景なんですね。

学年2位の人が必死に勉強しているのに、学年100位の人はほとんど勉強していないんです。

成績の良い方は、必死に勉強している。
成績の悪い方は、ほとんど勉強しない。

冷静に考えれば、奇妙です。
逆ならわかるんですけどね。

でも、これは、本当によく見る光景なんです。

ためしに、あなたが通っている学校や塾の様子を見てください。

これと同じ状況がよくありませんか?

学年2位くらいの上位の人は本気でテスト勉強しているのに、学年100位くらいの人は適当にやっていませんか?

全員とは言いませんが、かなりの割合でこの状況になっているでしょう。

その原因は、自分の目標と自分の実力との間に差があるのかどうかなのです。

自分の実力が目標に届いていない人は、本気で勉強している。

反対に、しっかりとした目標がない人は適当に勉強するだけです。

結論として何が言いたいのかというと、しっかりとした目標設定をしていない人というのは、
テスト勉強のやる気は出ないです。

考えてみれば当たり前の話だと思うのですよ。

目標がないのに努力するはずがありませんからね。
何のためにやってるんだ?という事なんですよ。

引用元-入試に合格する勉強法・思考法

大学での勉強は明確な目標を持とう

漠然と何かしなければ、とかテスト前だから仕方なくとか外部からくる圧力やその場しのぎのための勉強は自分の力になりませんし、何より目標のないことを長く続けることはできません。

例えば英語の資格が取りたいと思ったら、TOEICで何点とか英検で何級など数字で具体的に表せる目標を持つことです。

最初に大きな目標が立てにくいような人の場合は、目の前の小さなことを目標にするといいでしょう。例えば何日までに買ってきた問題集を終わりにするなどです。

それ以下でもとにかく教科書を開いてみようとかペンを持とうとか、実際に勉強に入らなくても何か行為に移ることを繰り返してそのようなものに触れる習慣をつけるだけでも、実行に移せるきっかけとなります。

人間は勉強やスポーツなどを少しの間やっていると、やる気ホルモンというものが出て集中することが出来るそうです。とりあえず何も考えずに机に向かうだけでも効果はあるのではないでしょうか。

引用元-大学生の困った!を解決するCampus Magazine

勉強時間をスケジュールにはめ込んでやる気を出す

時間を細分化する

この研究結果をふまえて私がオススメする勉強法は、時間を細分化すること。
3時間の勉強が必要なものなら、「3時間勉強する」のではなく、「30分の勉強を繰り返す」のです。
その代わり、その30分は勉強だけに没頭します。
スマホも触ってはいけません。そのたった1度の気の散らしが生産性を著しく下げるのは前述の通りです。

30分勉強したら、10分休憩します。
この間に、トイレや飲食などの勉強以外の全ての用事を済ませてしまいます。

あとはこの繰り返しです。
この方法は多くの著名なビジネスマンも実践している方法で、
こうやって時間を細分化するだけで驚くほど生産性を高めることができます。

細部は自分でアレンジを

尤も、この方法は時間を細分化して集中力を高めること、言い換えるなら、
集中力を妨げるものを遠ざけることが重要なので、細かいルールは自分で決めてしまっても構いません。
勉強時間は40分でも構いませんし、休憩時間を20分にするのもありです。
勉強時間は本当に勉強以外しなくても良いですし、コーヒーを飲むのはありにしても構いません。
部屋に誘惑が多いならカフェや図書館に行くのも良いですし、勉強する時のBGMを決めておくのも効果的です。

引用元-大学生はこれを見ろ(跡地)

Q. 最近やる気が出ません…どうしたら良いでしょうか?

大学1年です。最近、やる気がでなくてとても辛いです。

先日までは新学期が始まったばかりで、どの授業を受けるかを考えるのが楽しく、また、興味のある授業を多く受け、授業のガイダンスにも出席し、これからの授業が楽しみでした。

しかし最近になり朝起きるのが辛く、授業にいくのが厳しいです。

きょうも4コマ授業があり、受ける気でいたのですが、体が動かず、何とか用意をしましたが結局1コマしか受けることができません。

勉強したいのに体も頭もうまく動かず、気分も落ち込み辛いです。

どうすればやる気が出て、体がうまく働くようになりますか?

アドバイスをお願いいたします。

引用元-教えて!goo

A. こんな方法はいかがでしょうか?

私もその気持ちすごくよくわかります!!!
>勉強したいのに体も頭もうまく動かず、気分も落ち込み辛いです。

全く同じです。私は多分質問者様と同い年で現在浪人生です。
受験を考えると勉強をしなくてはいけないし、もっと有意義に毎日を過ごしたい‥
でもどうにもならないくらい無気力なのです。本当に辛い。朝も起きられません。睡眠時間の問題ではなく、精神的な問題です。
質問者様は何か悩みなどはありませんか?もしあるのなら、その原因は自分で分かっていますか?

無気力になってしまう原因を、ゆっくりリラックスした状態で考えてみるのはどうでしょうか?
まずは
(1)気持ちを楽にする。
→気分転換にやりたい事好きな事(特に無くても体力気力を使わないような楽な事)をやる。
私はひたすら映画鑑賞、お散歩、お昼寝、音楽鑑賞
とにかく意地でも気持ちを切り替えてリセットします。
(2)今度は紙に自分の気持ちを書き出してみましょう
1)不安、嫌な事は何か
2)1)の解決方法
3)やるべき事、目標
4)3)のために自分が今するべき事&達成した時のご褒美
5)自分のやりたい事
6)大好きなもの、事、人

これらを気持ちの整理にゆっくり考えながら書き出してみます。
頭が働かないと詳しい事が全然考えられないので、リラックスした後にあくまでゆっくりと。
全部を無理に埋めようとしなくても大丈夫です。
目的はこの作業をすることで大まかに心を整理し、意力を沸かせる事です。
6)はいざという時自分を支えてくれます。
好きという気持ちは大きな原動力になりますし(^^*

引用元-学生 やる気がでない 辛い – メンタルヘルス | 教えて!goo

大学生活の楽しむためにやることは?

大学1年生というのは本当に貴重で重要な期間です。
この1年間をどう過ごすかで大学4年間を棒に振ってつまらなくダラダラと終えてしまうか、やりたいことやって満足に卒業できるかもしくは途中でやめてしまうか決まってくるわけです。

大学で一番大事なものは間違いなく、交友関係だと思います。
これは色んな言い方に変えられますね。友達、人脈、交流・・・これらを増やさないと大学ではやっていけません。

何がつらいって、講義を一人で受けるってのはマジでつらいです。
それが「この講義一緒に取ろう」っていう友達がいるだけで、なんだろうこの違い。
宿題を教えてもらえるとか休んだ時にノート見せてもらえるとかももちろんありますがそれだけじゃないんです。
別に講義中に友達と私語をするとかじゃないし、そういうことはしちゃダメなんですが「友達といる」ってだけで安心感がすごいんです。

実際、どこのグループにも入れずいつも独りでいる人は俺が見た限りだいたい大学やめてました。
それは、いつも一人でいる人は講義をサボりがちで単位が取れなかったからっていうのが大きいからだと俺は推測しております。
大学辞めちゃう人、ほんと予想以上に多いです。

では友達を作るためにはどうすればいいのか?
やはり一番手っ取り早いのはサークルに入ることでしょう。
俺が大学で最も推奨したいのは「サークルに入ること」です。

大学ってのは入学した途端、いきなり知らない人だらけのところに放り出されるわけですから最初はみんな「友達できるかな」って不安だしそこから、知らない人に話しかけてみるのってすごく勇気がいることです。
そうやって友達を作る人もいますが、これはほんとにそういう積極性のあるコミュニケーションが図れる者だけができる芸当です。

そんな勇気がなくても大丈夫なのがサークルです。
サークルは、どんなやつでも最初は受け入れられます。たぶん。
そして同じ枠の中にいるから、簡単に人と話せる空気ができるわけです。
入るサークルはどこでもいいです。自分が得意としてたり趣味としているもののサークルを覗きましょう
好きなものがなければ、もうなんでもいいから覗いてみましょう。
ひとつに絞らず色んなところをまわってみるのも手です。

引用元-今のメラゾーマはない

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https://twitter.com/kirimisakooo/status/585048099204136960

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