最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。

話題のアレ

小顔になりたくてマッサージ!セルフマッサージの方法とは?

      2016/06/07

小顔になりたくてマッサージ!セルフマッサージの方法とは?

小顔になりたい女性は相当多いそうですね。

でも、エステに行くにはお金も時間もない!!

そんな悩める女性の為にセルフマッサージの方法を調べてみました!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

7ae4595f59e00b697258e1176c0d3364_s
《そろそろやばい?》気づけばアラサー、結婚を焦る大人女子へ

学校を卒業して社会に出ると、見える景色は一気に変わります。 ...

ba3ea633adfc9bf5a230ea7a09205155_s
今更人には聞けない!「憶測」と「推測」の違いと使い方

日本人が使っている日本語というのは、基本的に生活や経験、そし...

68d446fdc05b3bfd568c897bc8df518b_s
《朝からトイレに閉じこもり》出ない悩みはすぐに解決!

朝、毎日トイレで「出ない・・・」と悩んでいるあなた。その辛さ...

869e23c9d142db89c3476ac10596b794_s
《健康志向の方必見》朝バナナの効果!ポイントは一日2本まで

健康な身体を維持するためには朝食はとても重要です。

9ba56d728e83e4e5948d835a0f39570d_s
《気にしすぎ?》赤ちゃんが心配で眠れない毎日

子供が生まれると今まで以上に赤ちゃんに関するニュースには敏感...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
《過保護すぎ?》大学生になった息子が心配でたまらない

あんなに小さくて可愛らしかった息子が気づけば大学生。

2edff8d7b6523afa22feae840e7d201c_s
《みんなこんなに苦労してるの?》夫の給料が低い我が家

衣食住だけでなく各種税金や保険、人間誰しも生きるためには常に...

2f65e61f91454394d7669203bac72d1e_s
原因は猫背?!くしゃみをすると腹筋が痛い人必見!


暑い夏も終わり、そろそろ秋ですね。

2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s
野菜の食べ過ぎが害に!?良かれと思って食べ過ぎると実は逆効果

美容と健康のために野菜をたくさん食べましょう!というのは、常...

c64a393f09e9b6348109ceba7bdcf36c_s
勉強も運動も苦手…でも子供なら1年間で得意になります!


小学生から大学生まで勉強に関わることは長いですよ...

fd992c2cb25b12d37b3f0bf5f7d445cd_s
赤ちゃんがうつぶせを嫌がる!そんな赤ちゃんにオススメの練習法


赤ちゃんは生後3ヶ月〜5ヶ月頃になると首がすわる...

acd3dbae5b2b5e64cd2a3e2d109f05bc_s
妊娠?プラノバール服用で体温が上がる理由

プラノバールというお薬は婦人科系のお薬なので、聞いたことがな...

3df91a308507f3edf5512facf46a6928_s
ダウン症の新生児がよく寝る理由と注意点等のまとめ

ダウン症の認知度はかなり高いようですが、どんなハンディキャッ...

9511b509cf0570d0310507ae3a06c2a9_s
bcg接種後、翌日の外出は?お風呂は? 注意すべきことは

生後3ヶ月ほどから、赤ちゃんは数多くの予防接種を受けることに...

6480d6736487596451dbfc65aae6149f_s
人気俳優もかかった気胸はどんな病気なのか。再発3回という事例も

気胸という病気をご存知ですか?気胸には軽度の症状から、重度の...

ed47e49ae0252bac1362669f2b04f4bd_s
受付 仕事の楽しい過ごし方 今の仕事に疑問を感じる貴女へ

現在の仕事が受付である方もそうでない方も「この仕事いつまで続...

2a16cc3662b9834312b74f4299540085_s
アトピーは治せます!ワセリンとラップを使った治療法をご紹介します

4人に1人の赤ちゃんがアトピーを患っているのをご存知でしょう...

002520863e99d69344f0a831a18a9c16_s
気をつけて!あの野菜は食べ過ぎると太る!


太るのはもちろん嫌なのに太ってしまう。

92f5d4b610fa9c0a291c5c85aabd4324_s
コミュニケーションが苦手!病気の可能性や原因について解説!

人付き合いが苦手、コミュニケーションを取るのが難しいと感じた...

162d2a3d7c3d3df0eea7d9af7ae438a9_s
自宅でカンタン!美容院のトリートメントが長持ちしちゃう方法


女性の美しさに欠かせない要素の、髪・へスタイル。...

スポンサーリンク


小顔セルフマッサージの前に、自分の顔がどのタイプなのかを知ろう!

タイプ別・原因&対策

顔が大きく見える原因は、5つのタイプにより異なります。

原因が異なれば当然、対策も異なりますので、まずは自分がどのタイプかを把握することが大切です。

タイプによって解消法も異なりますので、その特徴と解消法を見てみましょう!

1. 脂肪太りタイプ

・原因・・・体重の増加や血行が悪い、脂肪の分解がしくにいといった理由による脂肪太りで顔が丸くなる。

・解消法1 生姜やニンニク、唐辛子など血行促進・脂肪分解効果のある食品を積極的に食べる。

・解消法2 ジョギングやウォーキングなどをして脂肪を燃焼させる。

2. 固太りタイプ

・原因・・・血液やリンパ液の循環が悪く、水分の排泄が思うようにできず顔がむくんで見える。また、歯ぎしり&食いしばりにより顔の筋肉が固まり輪郭が大きくなる。

・解消法1 料理にお酢を積極的に使い、フェイスマッサージなどで顔全体の筋肉をほぐしてあげる。

・解消法2 歯ぎしりや歯を食いしばってしまったらゆっくりとあくびをしてアゴの筋肉をほぐす。

・解消法3 虫歯などがあると歯ぎしりの原因にもなるので治す。

3. 筋肉の緩みタイプ

・原因・・・表情筋が衰えることで頬やアゴがたるんでしまい顔が太って見える。表情が乏しい人に多い。

・解消法1 よく笑い、よくしゃべって表情筋を鍛える。

・解消法2 レバーやうなぎ、オレンジ、ブロッコリー、鳥皮、豚骨など肌にハリをもたせる食品を積極的に食べる。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

4. むくみタイプ

・原因・・・血液やリンパ液の流れを悪くなり水分の排泄がうまくできず、朝起きた時に顔がむくむ。

・解消法1 バナナやアボカド、キュウリなど利尿作用のある食品を積極的に食べる。

・解消法2 睡眠をしっかりとり早寝早起きをする。

・解消法3 お風呂に入れないときは足湯などで体を温める。

5. 骨格の歪みタイプ

・原因・・・腰や背骨の歪み、姿勢の悪さで顔の骨格が歪み、顔が太って見える。

・解消法1 脚を組んだり、頬杖をついたりするのをやめる。

・解消法2 食べる時に同じ側ばかりで噛まないようにする。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

たった3分で出来る!?小顔セルフマッサージの方法!!

1. 口を少し開けた状態で、両手でシャンプーするように頭をもみます。

ヘッドマッサージのように20回ほど

2. 右手の中指をつかって、右目の周りをぐるぐるまわします。

20回した後は、左目周りをします。

3. 頬を円をかくようにまわします。

これも右を20回、左を20回します。

4. 最後に首のマッサージ

耳の下の部分から鎖骨まで手をあててなでおろします。

左右交互に20回ずつ。

これで終了です。

引用元-磯部昭弘流「3分」でできる小顔のセルフマッサージ | 誰でもできる!1日5分マッサージ

小顔になりたい女性の中で噂される「小顔セルフ骨気」マッサージとは?

小顔になれる! と噂の「骨気(コルギ)」。そこで骨気の第一人者、日本骨気協会会長・林幸千代先生にお話をうかがってきました。

林先生が教えるセルフ骨気を続けた結果、あまりにも小顔になりすぎて周りの人から心配されたという人もいるくらいスゴイのだそう。

その秘密と、セルフでできる骨気の手技をご紹介しちゃいます。

骨の位置を変えるから小顔がキープできる

林先生の骨気は、骨にアプローチするのが最大の特徴。

通常のエステなどで行う小顔施術は、マッサージで血行をよくしている(筋肉を動かしている)だけなので、施術直後はリフトアップしても時間がたてば元に戻ってしまいますよね。

林先生の骨気は骨の位置を変えるので、続けて行うことで顔全体がリフトアップするそう。骨格を変えることができるので、もちろん小顔にもなるし、つくった小顔(骨格)がそのままキープされるんです。

また、骨を押すことで骨髄も刺激され造血効果がアップ。老廃物の排出がスムーズになるので、細胞が元気になるんだそう。

整形手術でしか不可能と思われていた顔の形を変えるということを可能にしたメソッドなんです。

引用元-「セルフ骨気(コルギ)」で、究極の小顔をつくろう! | Glitty(グリッティ)

小顔になりたい女性必見!?セルフマッサージとは一味違う「骨気」で解消できるお悩みとは?

骨気で解消!お悩み一覧

血流促進と骨格矯正で解消できる顔のお悩みは、他にもたくさん!ここでは代表的な例を紹介します。

◆顔の歪み:骨格に変化を与え、凝り固まった顔の筋肉をほぐすことで、左右差を調整!

◆目の疲労:顔や頭蓋骨の歪みにより血管や神経が圧迫されて、目の機能が落ちることが一因!目元の血流や神経の働きを回復させることで解決できるケースもあります。

◆頭痛:頭痛(偏頭痛)の原因もまた、頭蓋骨の歪みや、眼精疲労からくる場合が多くあります。このタイプの頭痛は、骨の位置を正しく整えることで治まります。

◆たるみ&ほうれい線:骨と共に筋肉を「上へ上へ」とほぐすことで、筋肉の衰えが改善され、たるみ除去!ほうれい線の原因も顔のたるみ。時間をかければかけるほど、薄くなります◎口角などは、目に見える速さで上がりますよ☆

◆くすみ&シワ:皮膚下の酸素や血液循環が良くなると、お肌の新陳代謝が活発になり、老廃物が排出され、その結果、肌ハリと透明感がUP!若々しく元気なお肌を取り戻せます♪目尻などの小ジワから、眉間のシワなど深いものにまで効果アリ☆

◆目のクマ:クマには茶色のもの(シミ、くすみが原因)、黒いもの(むくみ、たるみが原因)、青いもの(血液の滞りが原因)の3つがあります。これらの原因は全て骨気で解消できるものなので、継続することでクマも消えていく、というわけです♪

引用元-ガチ小顔術!骨気(コルギ)のキホン|モテ子BEAUTY

矯正士がお薦めする小顔矯正セルフマッサージのコツ!

(1)フェイスライン矯正でグッと小顔に

左右の親指付け根(母子球)を使ってあごから耳下へとフェイスラインをグッグッと押し上げます。フェイスラインの歪みがとれ、キュッと引き締まった小顔になります。

(2)頬骨の位置を戻してほうれい線知らずに

顔が歪むと頬骨が前に出て、徐々に下がってくるのでほうれい線ができやすい顔になってしまいます。人差し指の“指の背”を使い、小鼻の横から耳の手前まで頬骨を押し上げます。押し上げ過ぎて目元にシワが寄らないように気を付けてください。

(3)鼻と額を整えて額のシワ予防

頬と同様、顔が歪むと額がどんどん前に出て、下に落ちてくるため額のシワができやすくなります。さらに、額と一緒に目の上の骨も下がってくるので、放置すると目が小さくなってしまいます。

利き手の親指と中指の腹で鼻の付け根をつまみ、前に出します。もう片方の手の平を額に当て、グッと上に引き上げることで額を元の位置に戻します。これを続けると、額の歪み矯正だけでなく、鼻が高くなり、鼻のとおりがよくなる効果も期待できるそうです。

引用元-美レンジャー | 矯正士は絶対にやらない「顔が歪んじゃう」NG習慣と小顔矯正テク – 美レンジャー

小顔セルフマッサージをするなら正しい方法で行ないましょう!

正しいセルフマッサージのやり方

本当は、顔のマッサージはプロにしてもらうのが一番ではありますが、時間もお金もかかりますから難しいですよね。そこで必要なのが、セルフマッサージです。

正しいやり方を覚えておくと、自分でマッサージできるので安上がりですし、長続きしやすくなりますよ。

以下、マッサージの手順です。

1.乳液などを顔に塗る
2.おでこは、中央からこめかみに向かってマッサージ
3.目は、目尻から目の下を通って目頭へ、目頭から上を通って目尻へ
4.頬は、顔の中央から顔の外側に向かってマッサージ
5.フェイスラインはあごから耳の下に向かってマッサージ
6.耳の下から首を通って鎖骨へマッサージ

顔のマッサージをする際には、かならず乳液などすべりが良くなるものを塗布してからおこないましょう。地肌を直接マッサージすると摩擦によって肌を傷めてしまいます。

ポイントは、顔の中央から外側に向かってマッサージすることです。そして、顔に溜まった余分な水分や老廃物を、耳の下あたりに集めるようなイメージでおこないます。耳の下に集めた老廃物は、最後に首を通って鎖骨に流し込むようにしてマッサージしましょう。

引用元-顔やせのための!セルフマッサージのやり方基本 | 顔痩せエステ選び&小顔ダイエット方法!

セルフマッサージで小顔を目指すなら、リラックスしている入浴中がお薦め!

〜手順〜

お風呂につかりながら行ってみましょう。

①腕を胸の前で組み、手を肩におきます。

②その後、上(天井)を見るようにします。

③顔は天井を向けたままにしてゆっくると舌を

 限界になるまで突き出します。

④舌をゆっくり戻して、その後首も戻して正面を向きます。

以上です!

引用元-即効!お風呂でできるセルフマッサージで小顔を手に入れる方法[簡単] | 話題の出来事ブログ!

関連記事はこちら

 - 美容・健康

ページ
上部へ