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帝王切開の産後 食事、傷跡・骨盤ケア、休養はどうすればいい?

      2016/06/07

帝王切開の産後 食事、傷跡・骨盤ケア、休養はどうすればいい?

帝王切開での産後は通常分娩に比べ、赤ちゃんのお世話に加えて、

傷を抱えての生活になることから不安に思うママも多いでしょう。

食事で気をつけたいこと、傷跡や骨盤のケア方法など、そんな不安を少しでも解消できる情報をまとめました。

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帝王切開での産後は、退院までどんな流れになる?その間の食事は?

帝王切開で出産した場合は、手術前日から入院して、退院日は7〜10日後になります。
手術後1日目までは、おかゆメインの食事となり、手術後2日目から普通の食事となります。
また、手術後2日目くらいまでは、栄養と水分補給のために点滴をします。
手術後1日〜2日目までは、お腹の傷が痛む為ベッド上で安静にしておきます。
体の回復にあわせて赤ちゃんへの授乳もはじまるでしょう。

お腹の傷も、手術後2週間程度は痛むようです。
手術後すぐは鎮痛剤を飲みます。
手術後3日目からは、シャワーも浴びる事ができます。
シャワーを浴びれるようになるまでは、体を拭く程度しか出来ません。
シャワーを浴びる際は防水の絆創膏を貼り、傷に菌が入らないようにします。
手術後3日目以降は体が順調に回復しているようであれば、普通分娩の方と同じように赤ちゃんのお世話もはじまります。

休めるときに、しっかり体を休めておきましょう。
手術をしている為に、回復のスピードは普通分娩と比べて少し遅めです。
また、帝王切開でも普通分娩の方と同じように、悪露や後陣痛もあります。
退院後は、普通分娩の方と同じように、家事や育児ができるでしょう。
しかし、体はまだまだ本調子ではないため、無理はしないようにしましょう。
帝王切開の方も、回復には個人差がありますので、産後の体とうまく付き合いながら生活していくことが、大切です。

引用元-帝王切開の場合の退院まで | 産後の不安を解消しましょう

帝王切開の産後の不安・疑問あれこれ

入院は長引く?退院はいつ頃?

経腟分娩の場合は、施設にもよりますが、初産で5日、経産で4日程度の入院になります。それに対し、帝王切開の場合は、術後の安静期間が経膣分娩と比べて長いため、10〜14日の入院が必要です。その間に抜糸なども済ませます。

産後の痛みは?

帝王切開後は、個人差はありますが後陣痛(産後の子宮が収縮するときの痛み)や傷の痛みなどを感じる方もいます。しかし、安静期間が過ぎたら、できるだけ動く方が子宮の戻りも早くなるといわれていますので、痛み止めをうまく使いながら早めに離床して、無理のない範囲で歩くなど体を動かすようにしましょう。

抜糸は痛い?

個人差はありますが、抜糸は少し皮膚が引っ張られるような感覚があるだけで、強い痛みはほとんどありません。最近では、抜糸する必要のない溶ける糸やテープタイプのもので皮膚を閉じる施設も増えていますので、痛みへの心配はほとんどいりませんよ。気になる方はお医者さんに相談してみましょう。

傷はどれくらいで治る?

縦切りと横切りで多少変わりますが、大体3ヶ月ほどで赤みも引き、1年もすれば目立たなくなります。ただし、体質によってはケロイドが残ってしまうこともあります。

骨盤ベルトはいつからしてもいいの?

帝王切開の方も、産む直前まで赤ちゃんは産道に向かって降りてきているため、経膣分娩同様に骨盤はゆるくなります。体型を戻すには骨盤ベルトが有効ですが、傷口に当たらないようなデザインのものをお勧めします。また身に着けるのも、産後1ヶ月は様子を見たほうがいいですね。

高齢出産など年齢が高いと、回復も遅くなる?

年齢が高くなると体力に差が出ることもありますが、術後の経過には個人差があるので、必ずしも高齢出産の方が回復が遅くなるというわけではありません。しかし、難産の場合は産後の回復に時間がかかる可能性もあります。

引用元-帝王切開の術後、気になることまとめ。産後の痛みはいつまで?傷は治る? – こそだてハック

帝王切開後の食事、食物繊維を摂り過ぎるのはよくない?

食物繊維とヨーグルトの摂取はお腹の様子をみながら少量から始める

食物繊維といえば、便秘を解消してくれる代表的な食材です。
赤ちゃんの便秘解消にも、保供物繊維は登場します。
しかし帝王切開を始め、開腹手術をしたばかりの人は食物繊維を必要以上に摂るのは良いことではありません。

腸の蠕動運動が緩慢で弱い

手術したばかりの腸の蠕動運動は、まだまだ緩慢で弱いです。
消化の悪い食事をすると、腸に溜まって詰まり易く、最悪の場合はイレウス ( 腸閉塞 ) を起こしかねません。
食物繊維を多く含む食材はビタミン、ミネラルも豊富で栄養学的には是非、摂りたい食材ばかりです。
術後のママも「よく噛む」「よく刻む」「よく煮込む」等をして消化のいい状態にして摂ることは可能です。
それでも量は平常よりは減らして、お腹と相談しながら摂りましょう。

引用元-食物繊維とヨーグルトの摂り過ぎは禁物・オリゴ糖がお勧め

オリゴ糖なら帝王切開直後でも大丈夫

オリゴ糖の摂取は開腹手術後でも、全く問題はありません。
その理由は、

・食物繊維のように腸に溜まったり詰まらせたりしない
・便秘薬のように副作用はなく強い刺激もない
・お腹を冷やさない

オリゴ糖は帝王切開等の開腹手術で弱った腸に最適です。

引用元-食物繊維とヨーグルトの摂り過ぎは禁物・オリゴ糖がお勧め

帝王切開の傷跡は、どうケアすれば目立ちにくくなる?

帝王切開にはなぜ横切りと縦切りがある?

逆子など、事前に普通分娩だとリスクがあることがわかっている場合は予定帝王切開となり、母体への負担が少ない横切りに、突然の妊娠高血圧症候群や胎児仮死、胎盤早期剥離などで、早期にお産を進めなければ母体や胎児の命にかかわってくるような状態の場合は緊急帝王切開となり、手術時間が短くすむ縦切りの方法がとられます。

それぞれの方法にメリット・デメリットはありますが、傷の回復力や傷が盛り上がってケロイドになるかどうかは個人差も大きいのが実情です。一般的にはどちらの方法でも1年くらいかけて傷跡は徐々に薄くなっていくとされています。

帝王切開の傷の回復に役立つアイテム

帝王切開の傷は糸やステープラーと呼ばれるホッチキスのような針で縫合され、1週間程度経過を観察し抜糸・抜鈎(ばっこう)します。この処置のときに、サージカルテープか傷口の閉鎖を補強するテープを貼ってくれる場合があります。これを退院後も帝王切開の傷口に貼ることで、ケアが可能です。

ジェルシートと呼ばれる傷口の閉鎖補強テープの場合は傷の大きさに合わせてシートを切って貼るだけです。サージカルテープは、傷口に対して垂直に何枚も重ねて貼っていきます。傷口の大きさにもよりますが、私の経験では、5枚くらいを少しずつずらして重ねて貼っていました。傷口を寄せて貼るようにすることで、傷の広がりやミミズ腫れの悪化を防ぐことができます。

また、入浴後、テープを貼る前に保湿剤で傷口を保湿すれば、乾燥を防ぎ、肌細胞の生まれ変わりを促すことにもつながりますのでおすすめです。

引用元-ミミズ腫れはイヤ! 「帝王切開の傷跡」が目立たなくなるケア方法 | パピマミ

帝王切開でも通常分娩でも、産後ダイエットは重要だけど…注意点は?

通常分娩であっても、帝王切開での分娩であっても、妊娠と出産で身体は変化しています。元のスタイルを手に入れるためにも、産後ダイエットを行わなくてはなりません。しかし、帝王切開の場合はさまざまな注意点があります。

帝王切開の場合、何らかの理由によって手術をすることになる人がほとんどです。産後のことについても不安な気持ちでいっぱいでしょう。痛みがつらい場合などは痩せることを考える余裕もないかもしれません。帝王切開の場合はどうしてもお腹に大きな傷ができてしまいます。体力を元に戻すだけでも時間がかかってしまうでしょう。また、傷が治るまでは無理をしてはいけません。

必ず身体が回復してから始めるようにしてください。そして、心配な場合は医師に相談するのが一番です。傷が痛むような場合はダイエットを中止しておいた方がよいでしょう。産褥期は無理ができない時期になります。体力回復を優先させるようにしてください。傷の痛みが落ち着くのはだいたい45日前後といわれています。

体力回復や痛みの程度には個人差があります。したがって、自分の体調に合わせて産後ダイエットに取り掛かるようにしましょう。ダイエットを本格的に行う前には骨盤を引き締めておく必要があります。ガードルやウエストニッパーを利用してください。そして、痛みにできるだけ響かないように、ワンサイズ大きめのものを選ぶのがおすすめです。さらに、お腹に負担がかからないように注意しておくことも大事です。

引用元-帝王切開で出産する場合の産後ダイエットの仕方

傷に負担をかけずに骨盤を引き締める強い味方!○○の選び方は?

1.まずは骨盤矯正下着選びからはじめる!

帝王切開をした妊婦さんも、普通分娩で子供を産んだ妊婦さんでも、同じように骨盤は開きます。お腹を切って赤ちゃんを取り出したとしても、赤ちゃんはぎりぎりまで産道を通りぬけようと下へ下へ降りてこようとします。そのため骨盤は、産み方関係なく、広がってしまうものなので、帝王切開をした妊婦さんにも、骨盤の矯正は大切になります。

帝王切開した妊婦さんが出産後一番気になるのは、やはり傷口の痛みです。普通分娩と違い、お腹や子宮を切ることで出産する帝王切開は、生んだ後に強い痛みを伴う事が多く、産んだ直後から骨盤矯正をする事が困難な場合も多いでしょう。

骨盤を矯正するためには、骨盤矯正ベルトが一番効果が高いのですが、ベルトタイプだと、どうしても留める部分が傷口に当たってしまうため、痛みでベルトが出来ない人が殆どです。日数が経てば、痛みも治まり骨盤矯正ベルトができるようになります。それまでは、骨盤矯正下着という普通の下着よりも締め付けが強いタイプの下着を着用し様子をみましょう。

2.骨盤矯正下着は、ワンサイズ大きめを選ぶ!

骨盤矯正下着や、骨盤矯正ベルトを買うときにはちょっとしたコツがあります。

早く、体型を戻したいと、どうしても自分の体型よりもキツめの下着や、ベルトを選んでしまいがちですよね。でも、買うときはワンサイズ大き目がベスト!なぜなら、下着や、ベルトの締めつけで血流が悪くなったり、リンパに老廃物が溜まったままになりセルライトの原因になってしまうからです。

また、血の流れが悪くなると帝王切開での傷の治りも遅くなり、痛みが続けばダイエットを始める時期も遅くなってしまいますよね。傷がしっかりと治るまでの間は、柔らかめの下着でカバーするくらいの気持ちで居た方が良いでしょう。

引用元-帝王切開後の産後ダイエット!骨盤矯正を効果的にする3つの方法! | ダイエットキャンプ

出産後、一番必要なのは休養! 無理は禁物ですよ

基本的にね、というか・・・
経腟分娩も帝王切開も自宅も病院もタクシーも(笑) 
産後の過ごし方に差はありません

お部屋を薄暗くして、静かにゆったり過ごす
動きたいな〜という体の要求がわいてきたら動き出す
せめて3週間はお布団敷きっぱなしでね
それ以降も疲れたら(てか、疲れる前に)寝る!!
赤ちゃんが寝てるときに家事を片付けちゃおう〜なんてことはしないで
赤ちゃんが寝たら一緒に寝ちゃってね

帝王切開でしたって言って
よく聞くのは
「お産が楽でよかったね」的な、あれね
ここでシュンてしないでも大丈夫だよ
だって、同じお産だもん
方法の違いはあっても、差はありませんよ〜
といいうか、切ったとこ痛いよね?
(当たり前だよね??)

その痛みについてなんだけどね
痛みって、体がギュっと緊張してると、より痛く感じるんだよね
携帯したり、パソコンしたりして目を酷使したり
いろいろ算段して頭をグルグル使ってるのも
緊張しちゃうよ

特に、緊急で帝王切開になったりするとね
この後どうなるの??って
心配とか不安が先に立って、いろいろと調べたくなっちゃう気持ち
わからんでもない!!
が、それは携帯やパソコンで調べるよりも
オペを担当した先生に聞いたり、現場の助産師さんに聞く方が
自分の体についてはよくわかると思うの
憶測はね、いくらでも不安を育てられるからね

なんども書くけど
帝王切開って、手術でもあるけど、立派なお産!
命を生み出す大仕事に変わりはありませんよ〜
これから始まる赤ちゃんとの新しい生活のために
しっかりと体を回復させていく必要があるので
主人に家事を任せられない
とか
上の子がいるから
とか
いろんなできない理由を考えないで
どうやったら休めるかな〜と想像してみてね

引用元-産後の過ごし方〜帝王切開の場合〜|セラピストさん御用達?『子宮もよろこぶ』ふくふく整体でイキイキ生きるお手伝い♪

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