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急に胃痛、そして下痢と吐き気も…急性胃腸炎の原因と注意点

      2016/06/07

急に胃痛、そして下痢と吐き気も…急性胃腸炎の原因と注意点

腹痛に下痢、嘔吐…本当につらい。

誰もが一度は急性胃腸炎になった覚えがあるのでは。

かかった時にあわてないために知っておくべきことを調べてみました。

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胃痛・下痢・吐き気…急性胃腸炎の症状

突然襲ってくる猛烈な腹痛。そして下痢。そのあまりの痛さに身動きがとれず、ただただうずくまり、 痛みが治まるのを待つばかり…
そんな症状に見舞われるのが、急性胃腸炎です。急性というぐらいなので、 突然、激痛が腹部に走ります。

引用元-−-トレンドニュース

急性胃腸炎は嘔吐と下痢を伴う病気です。
ですからこの病気を発症した患者さんは年齢問わず「脱水症状」を起こします。

引用元-−-【急性胃腸】治療・症状・原因

急性胃腸炎になる原因

ます。

→ ロタウイルスによる急性胃腸炎
子供がかかるイメージのロタウイルスも、感染すると急性胃腸炎の原因となります。

→ 細菌(食中毒)による急性胃腸炎
主に夏場に多い最近が原因になる急性胃腸炎。O-157やサルモネラ菌などが有名ですね。

→ ストレスによる急性胃腸炎
仕事や人間関係の悩み等がストレスとして蓄積され発症し、過敏性腸症候群とも呼ばれています。

急性胃腸炎といえば、単純にウイルスや食中毒を指しているものでしたが、近年では胃と密接に関係しているストレス過多によって発症するケースが急増しています。

引用元-−-デュアルラボ

下痢や吐き気がある時の注意

■1:水分を摂る
下痢や嘔吐を繰り返すことで、体内の水分が排出されます。脱水症状を起こさないためにも、身体への吸収が良いスポーツドリンクか水を飲むようにしましょう。吐き気が酷くて水分を摂れないというときは、病院で適切な治療を受けるように!
唇や肌の乾燥、喉の渇き、尿が出ないというのは脱水症状の初期症状ですので、すぐに良くなると油断しないことが大切です。

■2:下痢止め、吐き気止めは飲まない
急性胃腸炎のときの下痢や嘔吐は、有害なものを体外に排出しようとする身体が持つ防衛反応です。それなのに下痢止めや吐き気止めを服用すると、反対に症状を長引かせることになってしまうのでやめましょう。
どうしても薬が飲みたいという人は、乳酸菌を主成分とするビフィズス菌などの整腸剤を処方してもらうこともできます。
整腸剤は、劇的に下痢を止めてくれるものではありませんが、腸内環境を人体に有利な状態にする作用があるので、急性胃腸炎の症状改善に役立つのだとか。
いずれにせよ、医師の指示を受けた後、服用するようにしましょう。

■3:症状が良くなるまでは、食事を控える
下痢や嘔吐は1日〜2日ほどで治まるのが一般的ですが、症状が落ち着いたからといっていつも通りの食事を摂るのはNGです。おかゆのような柔らかくて消化の良いものを少量ずつ、1日5〜6回に分けて食べるようにしましょう。

引用元-−-Peachy

脱水症状のチェック法

(1)爪の色をチェック
爪を押したあと、色が白色からピンク色に戻るまで3秒以上かかる

(2)手の甲をつまんでみる
脱水状態の場合「富士山」のように盛り上がった皮膚がすぐに元に戻らない。

(3)尿の回数、色をチェック
おしっこの回数がいつもより減っている。尿の色が濃くなっている。
脱水が進んでいたり、水分不足の可能性があります。

引用元-−-かすかべ生協診療所

急性胃腸炎の食事療法

第1段階…水分のみ
第2段階…流動食
第3段階…ペースト食
第4段階…普通食
☆各段階1〜2食試してから次へ!

急性胃腸炎になったら、まずは第1段階からスタート。
基本的には、絶食と思ってください。
摂取できるものは、経口補水液やお茶、 飲めそうならジュースの上澄みのみ。

食欲が戻ってきたら、やさしい味付けの スープや味噌汁の上澄みだけを飲みましょう。
この内容で、無症状のまま24時間過ごせたら、いよいよ第2段階の流動食を試してみましょう。
以前はダメだと言われていたプリンやヨーグルトも、この段階でOKです。
ゼリーもOKですが、果物の粒が入ってないものにします。

ここがクリアできたら、 次はペースト食です。
9割型水分のペースト状の、スープや果物を食べてみてください。
一気に食べると逆戻りすることになるので、 少しずつ慣らしていってくださいね!

これがクリアできたら、いよいよ普通食に入ります。
普通食と言っても、まずは少量から始めてみましょう。
お粥やうどん等の食事も、この段階でようやくOK!
いつもより薄味レシピにしましょう。

引用元-−-季節の花々

下痢や吐き気がひと段落してからのおすすめレシピ

湯豆腐・・豆腐を適当な大きさに切り、お湯を張った鍋に入れて煮込み、ポン酢たれなどをつけて食べます。豆腐にはたんぱく質が多く含まれているので、体力を回復する上でもよい食べ物でしょう。

野菜スープ・・人参やたまねぎ、キャベツなどを切って、くたくたになるまで煮込みます。野菜をしっかり煮ることで胃腸に優しく栄養満点のスープができあがります。

卵粥・・ご飯を水で煮てやわらかくなってきたら、だしを入れ、水分がなくなったら味噌、さらに溶き卵を入れて蓋をし、蒸らします。発酵食品である味噌と、栄養価の高い卵が入ったおかゆは、回復を早めるのに適した食事です。

引用元-−-豆知識Press

急性胃腸炎の予防法

急性胃腸炎には特効薬的な対処方法がありません。急性胃腸炎は予防こそ大事なんです。

石鹸でしっかりと手洗い&うがい
ウイルスの感染を防ぎ、二次感染の予防にもなります。

マスクをして感染予防
ウイルス感染予防のために、冬場はマスクをして外出しましょう。

夏場の食物はしっかり加熱する
細菌が繁殖しやすい夏場は特に、しっかりと加熱消毒して調理しましょう。特に、つくりおきの食品や生の魚介類や生卵、乳製品、ペット、鶏肉、川や井戸の水には注意!

日頃からストレス解消を意識する
ストレスを感じたら運動や趣味、自然を感じるなど解消する術を身に着けておくことが肝心です。

引用元-−-元気な美的ライフ

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