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短時間でできる小顔マッサージ!自宅で簡単に小顔になる方法

      2016/06/07

短時間でできる小顔マッサージ!自宅で簡単に小顔になる方法

自宅で簡単にできる小顔マッサージがあることを、あなたはご存じですか?

今回は自宅で簡単に小顔になる方法を紹介します。

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小顔マッサージの基本

最初はおでこやこめかみ、首筋のリンパの流れを良くしましょう。

そこからデコルテラインへと老廃物を流しましょう。

こちらは事前準備の様なもので頭、首筋に溜まっていた老廃物を押し出し、むくみを解消する効果があります。

次にアゴ周りや頬のマッサージを行っています。

そして最後に顔の代謝を良くした後に老廃物を再度流すために首筋のマッサージを行います。

1日5分のマッサージで小顔効果が見込めます。

1日に数十分行うのではなく、お風呂後の毎日のお肌のケア、ボディケアの一環として今回のマッサージを取り入れると効果的です!

今回のマッサージも入浴後など代謝のいいタイミングを狙って行うと効果倍増です。

お仕事でパソコンなどを長時間使う方は得にこめかみや首に疲れがたまっていますので一石二鳥でツラい首の痛みの緩和などにも役立ちます。

*リンパ周辺はデリケートですので過度な力を込めてマッサージしすぎないようにしましょう。週1?2回程度のスペシャルケアとして行う事をお勧めいたします。

引用元-フェイスマッサージの方法!自宅で5分?今日からできるマッサージ | ダイエットなら美wise!

リンパマッサージは入浴中がベスト

このマッサージはいつでもどこでも簡単にできますが、リンパの流れに関係するので、できれば入浴中のほうが血液の流れとともにリンパの流れが良くなるのでベストです。

またお風呂でマッサージをするという習慣がついてしまうことで「面倒くさい」という気持ちもなくなり、継続しやすいというメリットがあります。

リンパの流れを良くするという点でもうひとつ大切なことは、マッサージする前に「コップ一杯の水を飲む」ということです。

湯船に入って、十分体が温まって、うっすらと額に汗が出てきたところでリンパマッサージを始めます。

まぶたのむくみを取る

まず両手でにぎりこぶしを作ります。

そのこぶしの第二関節の部分をおもに当ててマッサージをしていきます。

最初は目と目の間、眉がしらから眉の上を通って、こめかみに向けて小さな円を描くようにしてほぐしていきます。

疲れ目などでむくんでしまったまぶたをすっきりさせます。

頬のコリをほぐす

次にやはり同じようにこぶしを作って、小鼻から頬骨の下を通って、耳の下、ちょうど上あごと下あごが交わるところにかけてもみほぐします。

こわばったほほの筋肉を柔らかくして、顔の老廃物を耳の下に集めているというイメージです。

老廃物を流す

最後に耳の下に集めた老廃物を流すイメージで、鎖骨に向かって首筋をなでおろします。

顔全体がむくんでしまうのは、耳の下にあるリンパ節がつまってしまうことが原因です。

このつまりを解消してやることで、リンパの流れがスムーズになり、むくみが取れてフェイスラインがはっきりしてきます。

引用元-【超簡単】1分で小顔になるマッサージの方法

たるみにも効果がある小顔マッサージ

(1)耳たぶの付け根を力が抜きやすいつまみ方でつまむ
(2)耳たぶを後ろへ優しくクルクルとまわす
(3)ほお骨からえらに向けてかなり優しい力でなでる
(4)耳たぶの付け根をもう一度まわす

小顔だけではなくたるみにも効くとか◎

引用元-きれいな小顔になる方法!簡単エクササイズと裏ワザを駆使して美人顔になろう?|MERY [メリー]

簡単にできる小顔マッサージ

ウォーミングアップ

リフトアップマッサージの前に、ウォーミングアップとして首のリンパマッサージを行いリンパ液の流れをスムーズにし、老廃物をカラダの外に出しやすい状態を作りましょう。

・首全体にマッサージクリームを塗ります。
・首の後ろで両手を組み、指先にある程度の力を入れ、首筋から鎖骨に向かって5〜10回を目安にゆっくりとなでおろします。
・親指以外の4本の指を使い、アゴの下全体から鎖骨へとリンパ液を流すように指でなでおろします。
・鎖骨部分に親指以外の4本の指をひっかけ、真ん中から肩先に向かって指をすべらせます。

リフトアップマッサージ

やり方

1.さくらんぼ大のマッサージクリームを手にとり両頬とアゴにのせます。
2.手をグーにし、第1関節と第2関節の間の部分で円を描くように頬の広い部分をマッサージします。
3.次に人差し指と中指を立ててチョキをつくり第2関節で曲げ、顎のラインを2本の指で挟むようにし手前から耳たぶに向かってマッサージします。
4.今度は手の平をひらいてパーにし、人差し指と中指、薬指の腹を使い、目頭の下から目尻に向かってマッサージします。
5.次に(4)の3本の指で、おでこの中央からこめかみ、頬、エラ、首筋に向かってマッサージします。
6.最後にアゴの下から首筋へリンパを流します。

※目の周りはデリケートなので力を入れすぎないように。
※アゴやおでこ、頬はしっかりと圧力をかけること。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

もっとも簡単なフグ顔エクササイズ

口の中に空気をためてフグみたいに頬を膨らませます。そのまま5秒ほどキープ。そして息を吐いて終わり。たったこれだけ!

これを10回ほどやると意外と疲れます!
最初は回数を少なめに始めてみてください。

とっても簡単。冬はマスクの下で、通勤・通学中にでもやってみてください★

引用元-憧れの小顔に?簡単!効果バツグン小顔になる4つの方法♪ | 4meee!

twitterの反応


https://twitter.com/szq___n/status/593714436549971968

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