最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。

話題のアレ

野球の守備練習を一人でするにはどうすれば良いの?

      2016/06/07

野球の守備練習を一人でするにはどうすれば良いの?

野球を始めたけれど守備がなかなか上手くならなくて悩んでいる人は多いでしょう。

そんなあなた!チーム競技の野球でも守備練習は一人でもできます。

そして今では一人練習に便利な野球器具も揃っています。

今回は、一人でもできる守備練習と野球器具を紹介しましょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

受動喫煙による影響は嘘?タバコの害が少ない理由とは

受動喫煙による悪影響はタバコを吸わない人にとっては大きな問題...

高校の先生が好きじゃない!嫌いな理由とその対応策

高校生になると自分なりの考え方が確立されてくるので、ルールに...

胃が食べ物を受け付けない!食欲がない時に自分でできる対策

普段通りに生活をしているのに、急に胃が食べ物を受け付けないと...

履いていた靴が緩くなった?足のサイズが小さくなる原因とは

自分が履いている靴のサイズが何だか合わないと感じた時に、足の...

双子が結婚すると子供まで似ている?双子の気になる問題

双子が生まれてくることも珍しいことですが、双子が結婚して子供...

子供を作らない事を選択した夫婦!それぞれの理由

結婚したから夫婦になったから、子供がいるのは当たり前と思って...

食後に体が暑いと血糖値が上がりやすい理由とその対策

夏になって暑い季節になると血糖値も上がりやすいので...

父親に会いたい!離婚してから娘が会いに行くための方法とは

親同士の離婚は子供には大きな問題ですが、母親につい...

大学の部活は就活に有利?入部して後悔した人の心理とは

大学に入ってから部活を頑張る人は、高校時代に頑張っ...

夜寝る時体が暑いと感じて眠れない病気とは!? その原因と対処法

くたくたに疲れていて眠いのに、いざ眠りにつこうとし...

夫婦でも他人なの?人のことを信用しないパートナーへの対処法

夫婦なのに他人と同じように信用しない人もいますが、...

筋肉痛になった?原因不明で太ももが筋肉痛になる理由とは

何もしていないのに気づいたら太ももが筋肉痛になっていることも...

過食症の恐ろしさ!止まらない非嘔吐過食の原因や治療法をご紹介

摂食障害において一番辛いと言われている、非嘔吐過食。 スト...

これで安心、過呼吸の対処法!救急車を呼ぶと迷惑かどうかについて

強いストレスをきっかけに起こる発作的な症状である、過呼吸。 ...

LINEを既読無視する友達の心理とは?今後の付き合い方と対策

友達とLINEをするのは当たり前になってきましたが、自分が送...

過食が止まらないので助けて!そんな方がやるべきこと

自分でも食べるのをやめたいと思っているのに、食べることが止ま...

コンビニ店員に惚れた!かっこいいと思った時の口説き方

毎日気軽に利用することができるコンビニですが、店員の人をかっ...

息子の彼女が挨拶に来た!彼女を安心させる食事や会話のポイント

息子の彼女が遊びに来る!カップルにとっても大切なイベントです...

会社に気になる異性が居る人へ!会社で連絡先を渡す成功法

職場に気になる異性がいる時、プライベートでのお話ができなくて...

彼氏に質問やLINEを無視される。そんな時の男性心理とは

彼氏に質問やLINEを頻繁に無視されてしまう。

スポンサーリンク


一人で守備練習を行うメリット

まず、一人で守備練習を行うメリットから見ていくことにしましょう。

野球に限らず、スポートをするには強い精神力が求められます。

そして、それは短時間で身につくものではありません。

特に少年野球の場合はそうでしょう。

では、どうすれば強い精神力が身につくのでしょうか?

それには、やはり日々の練習が欠かせません。

野球に対する積極的な気持ちを持ち、たとえ練習であったとしても全力プレイをする。

そうすることで、少しずつ精神力が鍛えられて行くでしょう。

少年野球の場合、練習するのは土日でしょう。

しかし、それだけでは不十分な場合があります。

そういうとき、平日に行う一人守備練習がものを行ってきます。

一人でコツコツと守備練習を行うことで、守備が上手くなるだけでなく、この精神力も鍛えられるでしょう。

ただし、放っておいても子どもが自主的に一人守備練習をするということは稀でしょう。

そういうときは、指導者がきちんと練習することの意味を子どもに分からせることが必要となるでしょう。

野球初心者のための一人守備練習

ここからは、野球初心者のための一人守備練習を紹介しましょう。

野球をはじめたばかりの初心者は特に基本練習を繰り返すことが重要です。

守備練習ならボールをしっかり捕球する練習を繰り返しましょう。

初心者の場合、壁を使うと良いでしょう。

まず壁に向かってボールを投げます。

そして、跳ね返ってきたボールを体の正面で捕球するのです。

体の正面というのがポイントです。

これに慣れてきたら斜めに向かってボールを投げると良いでしょう。

そうすればどうしても体の横でボールを捕球することになります。

野球というものは常に体の正面にボールがくると限らないので、正面以外で捕球することも当然でてきます。

なお、この捕球練習をするときのポイントがあります。

それはボールをグラブで捕球する瞬間に右足を半歩下げるのです。

これはプロ野球の守備名人が教えている方法です。

そうすることで体に余裕ができ、後の動きがスムーズになるそうです。

この他にも、ボールを上に投げてフライを捕球する練習をするのも良いでしょう。

なお壁を使って練習をするときは、周りの迷惑にならないように十分に気をつけましょう。

それが原因でトラブルに発展することもよくあります。

一人でできる守備練習

ここからは、少し野球に慣れてきた人の一人でできる守備練習を見ていくことにしましょう。

野球に慣れてきたからといって練習をする必要がなくなるということはありません。

むしろ野球が上達するにつれて練習量が増えて行くのが普通です。

この練習は壁ではなく、坂や階段を使います。

近くにそういった環境がある人はぜひ挑戦してみたください。

まず肩幅より広くやや内股気味に足を広げます。

そして、腰を落としてグラブで地面をこするようにします。

これで守備の姿勢はできました。

次にボールを前に向かって投げます。

そうすると、坂や階段からボールが転がってきます。

そのボールを捕球するのです。

ポイントは、先に説明したように体の正面でボールを捕球すること。

また、ボールが弾む位置で地面の土と一緒につかむイメージを持ちましょう。

そのときは、グラブに右手を添えてボールがグラブからこぼれないように注意しましょう。

これらのポイントに注意して一人守備練習を繰り返しておけば、チーム練習のときに周囲をあっと驚かせることができるでしょう。

家のなかでもできる一人守備練習

ここからは雨が降ってもできる家のなかでもできる一人守備練習を見ていくことにしましょう。

お風呂の中での練習方法

お湯の中でスナップスローの練習をするのです。

外でやるのと違って、お湯のなかだと水の抵抗があるので筋力アップにつながるのです。

このとき、手首のストレッチも同時に行うとより効果的でしょう。

部屋の中での練習方法

これは手にグラブをつけて練習をします。

利き手を使ってスナップショットでグラブにボールを投げます。

そして、そのボールを利き手に返します。

このとき、ボールの縫い目を探しましょう。

この練習を繰り返せば、利き手の手首を鍛えられると同時に、ボールを見ないでも縫い目を探せるようになります。

これらの練習は雨が降ってグラウンドが使えないときでも行えます。

もちろん練習から帰ってきた夜に行うこともできます。

これらの練習を毎日、一人で地道にコツコツと続けていれば、やがて大きな結果となってあらわれることでしょう。

野球の一人守備練習に使える野球器具

最後に、野球の一人守備練習に使える野球器具を見ていくことにしましょう。

ゴルフの一人練習用の器具は目にした人も多いでしょう。

野球にもそんな器具が揃っているのです。

練習用ネット

室内でスナップスローと捕球の練習ができます。

また、いちいちボールを拾いに行かなくても良いのがありがたい。

守備練習用壁ネット

先に説明した壁を使った練習がこれでできます。

これなら周りに迷惑をかけることもないでしょう。

また、消音設計なので夜間に使っても大丈夫です。

まとめ

これまで一人でできる守備練習の方法と野球器具を見てきました。

いずれにしても、守備の基本は捕球です。

そして、捕球したボールは多くの場合、左90度に向かって投げます。

このことを常に頭において練習を続ければ、上達は約束されたも同然でしょう。

そして、その先には諦めかけていたかもしれない“レギュラー入り”という栄誉が待っていることでしょう。

Twitterでの関連したつぶやき


https://twitter.com/lazward0217/status/619519488107503616

関連記事はこちら

 - スポーツ

ページ
上部へ