最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。

話題のアレ

ミネラルが美肌に効く!硬水を飲んで便秘改善やダイエットにも

      2016/06/07

ミネラルが美肌に効く!硬水を飲んで便秘改善やダイエットにも

最近美容に対して意識の高い女性の間では

ミネラルを豊富に含む硬水を飲む方が増えているようです。

便秘改善やダイエットにも効果のあると言われる女性の味方

この硬水についての情報をまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
《過保護すぎ?》大学生になった息子が心配でたまらない

あんなに小さくて可愛らしかった息子が気づけば大学生。

2edff8d7b6523afa22feae840e7d201c_s
《みんなこんなに苦労してるの?》夫の給料が低い我が家

衣食住だけでなく各種税金や保険、人間誰しも生きるためには常に...

2f65e61f91454394d7669203bac72d1e_s
原因は猫背?!くしゃみをすると腹筋が痛い人必見!


暑い夏も終わり、そろそろ秋ですね。

2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s
野菜の食べ過ぎが害に!?良かれと思って食べ過ぎると実は逆効果

美容と健康のために野菜をたくさん食べましょう!というのは、常...

c64a393f09e9b6348109ceba7bdcf36c_s
勉強も運動も苦手…でも子供なら1年間で得意になります!


小学生から大学生まで勉強に関わることは長いですよ...

fd992c2cb25b12d37b3f0bf5f7d445cd_s
赤ちゃんがうつぶせを嫌がる!そんな赤ちゃんにオススメの練習法


赤ちゃんは生後3ヶ月〜5ヶ月頃になると首がすわる...

acd3dbae5b2b5e64cd2a3e2d109f05bc_s
妊娠?プラノバール服用で体温が上がる理由

プラノバールというお薬は婦人科系のお薬なので、聞いたことがな...

3df91a308507f3edf5512facf46a6928_s
ダウン症の新生児がよく寝る理由と注意点等のまとめ

ダウン症の認知度はかなり高いようですが、どんなハンディキャッ...

9511b509cf0570d0310507ae3a06c2a9_s
bcg接種後、翌日の外出は?お風呂は? 注意すべきことは

生後3ヶ月ほどから、赤ちゃんは数多くの予防接種を受けることに...

6480d6736487596451dbfc65aae6149f_s
人気俳優もかかった気胸はどんな病気なのか。再発3回という事例も

気胸という病気をご存知ですか?気胸には軽度の症状から、重度の...

ed47e49ae0252bac1362669f2b04f4bd_s
受付 仕事の楽しい過ごし方 今の仕事に疑問を感じる貴女へ

現在の仕事が受付である方もそうでない方も「この仕事いつまで続...

2a16cc3662b9834312b74f4299540085_s
アトピーは治せます!ワセリンとラップを使った治療法をご紹介します

4人に1人の赤ちゃんがアトピーを患っているのをご存知でしょう...

002520863e99d69344f0a831a18a9c16_s
気をつけて!あの野菜は食べ過ぎると太る!


太るのはもちろん嫌なのに太ってしまう。

92f5d4b610fa9c0a291c5c85aabd4324_s
コミュニケーションが苦手!病気の可能性や原因について解説!

人付き合いが苦手、コミュニケーションを取るのが難しいと感じた...

162d2a3d7c3d3df0eea7d9af7ae438a9_s
自宅でカンタン!美容院のトリートメントが長持ちしちゃう方法


女性の美しさに欠かせない要素の、髪・へスタイル。...

a52e04b3da3279a609c5da30c56b06f7_s
耳がにおう!ピアスが臭い!…原因はコレだった!


耳の手軽なアクセサリーとして人気があるピアス。 ...

032b747959703e0dd57cea30c5630685_s
地震大国日本に住んでいるからこそ…必見!地震の準備と必要なものまとめ

地震大国日本では、昨年2015年に1814回もの震度1以上の...

46ab15aec6411bfa8d6a12e12726225d_s
ロタウイルスなのに便が緑!ロタでも便が白くない場合も…

ロタウイルスの症状の特徴に便が白っぽく、水のようになるという...

9511b509cf0570d0310507ae3a06c2a9_s
bcg接種後、痕が腫れるのは正常?気をつけるべき症状は


左腕の二の腕に、bcgワクチンの接種痕がある人は...

443464
どうしよう!突発性発疹の原因と下痢になった時の食事

ほとんどの赤ちゃんが発症すると言われている突発性発疹。主な症...

スポンサーリンク


ミネラルが美肌に効く!硬水を飲んで便秘改善やダイエットにも

mineral-water

小学館女性インサイト研究所が、女性誌「AneCan」「Oggi」「Domani」「美的」を読んでいる20代〜30代を対象に、飲料水に関する調査を行ったところ、美容のために硬水を飲んだことがある人が71%いたという。

引用元-Yahoo!ニュース

そもそも硬水とは?

水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。WHO(世界保健機関)の基準では、硬度が120mg/l以下を「軟水」、120mg/l以上を「硬水」といいます。
簡単にいうと、カルシウムとマグネシウムが比較的多く含まれる水が硬水になります。東京の水道水の硬度は60mg/l前後で軟水に、エビアンの硬度は304mg/lなので硬水になります。また、一般的には、硬度0〜100mg/lを軟水、101〜300mg/lを中硬水、301mg/l以上を硬水に分けられます。

引用元-エビアン

 

飲料水に限らず生活用水も含めて、水の分類の一つとして軟水と硬水というものに分けられるのですが、その基準となるのが水1リットル中に含まれている「カルシウムイオン」と「マグネシウムイオン」の量を表す【硬度】と呼ばれるもので、この硬度が低い水を【軟水】、高い水を【硬水】というように分類しているわけです。

わかりやすく簡単に述べると、

【軟水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に少ない水
【硬水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に多い水

ということになるのですが、具体的な硬度による分類基準というのは、国の違いなどによって変わってくるようです。

引用元-意外と知らない 健康豆知識

 

お通じに効く!?硬水を飲むメリットは?

硬度が高いということはカルシウムイオンやマグネシウムイオンなどの第2族元素のイオンが多く含まれているという事なのです。
ですからこれらのイオンを飲むことによって何らかの影響が考えられるとすれば、お通じが良くなるということではないでしょうか。

一般的にマグネシウムイオンはお通じをよくするといわれています。
飲みすぎるとお腹がゆるくなってしまいますから注意が必要です。
もしも便秘で悩んでいる人がいるのならお通じが良くなることによって健康になれるといえるでしょう。

その他の健康への影響

● 尿路結石
カルシウムを多く含む硬水の水道水を飲むと腎結石が増えるのではないか? と、多くの研究がなされました。その結果、硬水と尿路結石との因果関係はないというのが現在の結論です。むしろ、硬水は腸管で尿路結石の元となるしゅう酸吸収を妨げ、尿路内でのしゅう酸の濃度を下げることにより結石形成を抑えると考えられています。

● 胆石
同じ体内に出来る「石」でも、胆石の主な原因はカルシウムではなく胆汁に含まれるコレステロール。硬水によって胆石が増えるという臨床的な証拠は見付かっていません。胆石形成にはコレステロールの多い食生活と肥満が大きな影響を与えています。

● 唾石(だせき)
唾石は主に顎下腺(がくかせん)に異物を中心とした石灰化が起こり、食事の時に耳から頚部(けいぶ)に放散する痛みを生じる疾患です。水の硬度が大きく違う2地域を比較したイギリスの研究によると、硬水と唾石症には関係性が確認されていません。

● 皮ふ疾患
硬水自体が湿疹を起こすことはありません。しかし、石鹸カスやスケール(石灰カス)が十分に洗い落とされずに体表に付着したまま残っていると、皮ふの炎症(湿疹)の引き金になります。また、体に残った石鹸を取り除こうと強くこすりすぎると、その部分の皮ふの防御バリアが壊され、乾燥肌(乾皮症)を誘引することもあります。赤ちゃんの皮ふは大人より敏感で、しかも皮ふの防御システムが十分に完成していないので注意が必要です。

● 心疾患
一時、カルシウムを多く含む硬水は動脈硬化を促進して狭心症や心筋梗塞などの心疾患を増やすのではないかと議論されました。しかし、現在まで硬水が心疾患を増やすという証拠はなく、弱効果ながら、むしろ心疾患を減らす可能性さえも示唆されています。

● 下痢
硬水中のマグネシウム・イオンは腸管で水と結合することにより、水の吸収を妨げます。そのため、大量の硬水を飲むと下痢を起こすことがあります。反対に、非常に硬度の高いミネラルウォーター(超硬水)などは、便秘改善の目的で飲まれることもあるようです。

引用元-ドイツニュースダイジェスト

ニキビの改善にも効果あり

ミネラルウォーターでニキビ治療と聞けば驚く方が多いのですが、
では何故、ミネラルウォーターでお肌の状態をよくすることができるのでしょうか。

この理由は、硬水に含まれる、カルシウムやマグネシウム成分です。
カルシウムとマグネシウムには便秘解消効果やイライラ防止作用があることがわかっています。

特に排便効果は高く、便秘の解消にカルシウムとマグネシウムが効果があることはよく知られています。
そして排便が潤滑になれば、必然的にお肌の状態がよくなり、トラブルを回避・改善できるようにもなります。

ですからニキビを治す方法としてのミネラルウォーターは硬水を含むタイプであることが重要です。
そして硬水に含まれるカルシウムとマグネシウムのミネラル成分がポイントになってきます。

引用元-ニキビ・ニキビ跡を治す総合サイト

硬水がダイエットにもオススメな理由!

硬度の高いミネラルウォーターにはダイエットで不足しがちなミネラルを補給できるから!

食前に飲むと空腹感を抑えられるから!

こまめな水分補給を心がけることで利尿作用により体内に毒素などが溜まりにくくなり代謝もアップするから!

硬度の高い水にはミネラルが豊富に含まれているので、ミネラル補給と空腹感を紛らわすのに最適なのです。しかも利尿作用と代謝もアップすれば体内の余分な水や毒素などがしっかり排出できることで、痩せやすい体質にしていくことができます。

更に硬水の水は便秘解消にも効果的です。水を飲むことで腸が必要以上に便から水分を吸収しなくなり、飲んだ水が腸を刺激することで自然な排便が促されます。

便秘解消によりポッコリと出てしまった下腹、吹き出物などの肌荒れも解消されて一石二鳥!

引用元-グイグイいっちゃう!ミネラルウォーター おいしい水飲み方ガイド

でも硬水にもデメリットはあります…
軟水と比較したメリット・デメリット

【硬水のメリット】
・ミネラル(マグネシウム、カルシウムなど)の含有量が多い
・飲用水として利用するだけでミネラル補給が手軽にできる

【硬水のデメリット】
・マグネシウムの含有量が多過ぎると苦味が出て飲みずらい
・マグネシウムの多量摂取により胃腸障害の原因になることがある
・石鹸の泡立ちが悪い
【軟水のメリット】
・ミネラルの含有量が少ない為、口当たりが良くまろやか
・水の味が素材の味を邪魔することが無い
・コーヒーやお茶などの抽出食品に適している
・乳幼児や子供にも安心して与えられる

【軟水のデメリット】
・ミネラル成分の含有量が少ない為、飲むだけでミネラル補給は期待できない

引用元-水を知る〜うるうる健康ライフ

 

・硬水のメリット

硬水はミネラル分が多い、というのが特にメリットです。マグネシウムなどの含有量が多い水は女性の便秘に対しても効果があると言われています。
スポーツ後のミネラル成分の補給にもいいと言われますが、体に合う・合わないもあるので、飲み方には気をつけましょう。

・硬水のデメリット

一方で、そのミネラル分が硬水のデメリットとなっています。ミネラル成分がやかんや鍋、あるいはウォーターサーバー内部などに蓄積しやすく、汚れのようになってしまうこともあります。また、硬度があまり高い水は乳児のミルクを溶くのにも向いていません。

硬水は石鹸の泡立ちが悪く、ヨーロッパ旅行に石鹸を持参した日本人などが泡のなさにとまどうこともあるようです。

・軟水のメリット

軟水は口当たりがやわらかく、お茶や紅茶、コーヒーの香りや味をクセなく引きだしてくれます。特に出汁を取る日本料理には軟水が向いているとされます。

硬水に向かない体質の人でも、軟水は胃腸への当たりがやわらかく、問題なく飲めます。硬水と比較すると、水ごとの特徴が少ないのが欠点と言えます。

引用元-ウォーターサーバーランキング

硬水に関するTwitterでのつぶやき

関連記事はこちら

 - 美容・健康

ページ
上部へ