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見逃さないで、肝臓からのSOS!ガンマ-GTPについての情報まとめ

      2016/06/07

見逃さないで、肝臓からのSOS!ガンマ-GTPについての情報まとめ

お酒を飲む機会が増えるこの時期。

でも、肝臓は悲鳴を上げているのかも…。

肝障害等の指標となるのガンマ-GTP(γ-GTP)についてまとめてみました。

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ガンマ-GTP(γ-GTP)とは?

γ-GTP(γグルタミルトランスペプチダーゼ)は、肝臓の解毒作用に関係している酵素です。

肝臓や胆管の細胞がこわれると血液中にγ-GTPが血液の中に流れ出てくることから、「逸脱酵素」といわれます。

そのため、γ-GTPは肝臓や胆管の細胞がこわれたことの指標として利用されています。

γ-GTPが血液中に多くなっても、それ自体が何か悪い影響をおよぼすことはありません。

γ-GTPが高くなる疾患には、肝臓の細胞が破壊される肝炎、肝臓に脂肪が蓄積する脂肪肝などがあり、胆石や胆道がんなどで胆道がつまった場合にも高くなります。

健康診断のときに最も重要なのは、脂肪肝です。

とくにアルコールを飲む中年男性の場合、飲みすぎによるアルコール性脂肪肝が問題になります。

そのいちばんの指標として、このγ-GTPが重要になってきます。

医師が「お酒を飲むと上がる数値が高いですよ」という場合は、ほとんどがこのγ-GTPをさしています。

引用元-−-ニュートンドクター

ガンマ-GTPの検査方法

γ-GTPはどのように検査するのか?
血液を採取して調べます。遠心分離器にかけて、血清部分を自動分析器で検出します。

基準値(JSCC勧告法)

男性…50IU/l以下
女性…30IU/l以下
検査結果の判定
基準値を超えている場合には、GOT・GPT(AST・ALT)などの結果と合わせて検討することが大切で、それらも高値を示しているときは、肝臓病や閉塞性黄疸などが考えられます。

γ-GTPだけが高いときには、アルコールが原因の肝障害か膵臓の病気(膵炎や膵臓がん)を考えます。この場合には数日間禁酒した後、再検査をします。それでも数値の低下が認められなければ、肝臓か膵臓が障害されている可能性が高くなります。超音波検査やCT検査など、肝臓と膵臓の精密検査を行ないます。禁酒した後の再検査でγ-GTPが下がっていたら、肝障害の心配はありません。

引用元-−-病院の検査の基礎知識

沈黙の臓器・肝臓

肝臓は悪くなっても滅多に症状が現れない。これは多くの人が知っていることでしょう。それはなぜなのでしょうか。数多くの機能をこなしている肝臓が正常に働かなくなると、私たちは生命を維持していくことができません。肝臓には3000億個以上の肝細胞がありますが、この一部が機能しなくなってもすぐに再生する能力を持っています。
再生するまでは、他の肝細胞が補って働く機能も持っています。仮に、半分以上の肝細胞が死んでしまっても、他の肝細胞がフォローするという機能があるのです。脳や心臓は1本の動脈を頼りにエネルギーを受け取っていますので、その血管が詰まったり壊れたりしてしまうと、血液が送れなくなってしまうので細胞は死んでしまいます。
一方、肝臓には肝臓独自の門脈という血管があるので、酸素不足になることもありません。これらから分かるように、肝臓はダメージを受けても影響が出にくく、症状として表に現れにくいという特徴がるのです。肝機能が低下して黄疸などの症状が表に出てくるときは、肝細胞のほとんどがダメージを受けて壊れてしまっているということで、それまでは滅多に肝臓が悲鳴を上げることはありません。
自覚症状がないままに少しずつ静かに症状が進み、知覚神経もなく、気づいたときには重症化していることも少なくないので、肝臓は沈黙の臓器と呼ばれているのです。

引用元-−-肝臓健康LIFE

肝臓からのSOS

γ-GTPが高いということは肝臓に負担をかけているということです。

アルコール、脂肪、お菓子やフルーツといった毒素を肝臓に送り続けると処理能力を超えてしまい、中性脂肪が肝臓に定着します。これが脂肪肝です。

「脂肪肝なんて食事制限と運動でなんとかなるから、そこまで危険な状態ではない」と医者が言っていた時代もありますが、今は違います。

最近の研究では脂肪肝の状態が続くと肝硬変や肝臓がんになってしまうリスクが爆発的に高くなることが明らかになっています。(ここら辺のことを詳しく知りたければ日本大学医学部消化器科外科教授、高山忠利先生の著書「肝臓病の常識を疑え」を読むことをおすすめします。先生は肝臓の世界的権威であり、著書の中で脂肪肝の危険性について言及されています。)

一度、肝硬変になってしまったらもう治ることはありません。肝臓癌になりやすくなるし、体調が悪くなり生活も制限されます。

肝臓の機能が弱っているので分解しきれなかった毒素が全身を巡回。その結果、肌がぼろぼろになったり一日中だるかったり頭が回らなくなったりします。「元気ならばいろいろなことが出来るのに・・・」と歯がゆい思いだってします。もちろん、お酒やおいしい物だって我慢しなければなりません。

「自分はお酒に強いから大丈夫だ。」と過信しないでください。酔うかどうかは中枢神経の問題であり、肝臓の強さとは無関係です。それに、まったくお酒を飲まなくても脂肪やお菓子、運動不足、ストレスも肝臓を痛めつけます。

引用元-−-γ-GTPを食べ物で下げる方法を知りたい方へ

ガンマ-GTPを下げるには?

それには以下のことをやる必要があります。

・ストレスのない生活を送ること
・適度に運動すること
・外食や食品添加物の多い加工食品をやめて、肝機能を高める食事にすること
・酒やタバコを控えること

引用元-−-γ-GTPを食べ物で下げる方法を知りたい方へ

2単位のお酒(ビールなら中びん2本、日本酒なら2合、焼酎なら1.2合)を肝臓で分解するのに、個人差はありますが、平均6〜7時間前後かかるといわれます。お酒を飲んだ後、就寝している間も肝臓は黙々と働いているのです。この肝臓を毎日連続して酷使すると障害がでてきます。週に2日は肝臓を解放して休める、いわゆる「休肝日」を設けましょう。

なぜ休肝日が必要なのか
休肝日を作る
お酒を飲むと、肝臓には中性脂肪が蓄積されます。胃や腸といった消化管の粘膜も荒れてきます。

これら臓器の修復のために、週に2日程度の休肝日を作ることが必要です。

この際に気をつけたいのが、週5日続けて飲酒して2日連続で休むのではなく、2〜3日飲んで1日休む、という習慣をつくることです。

引用元-−-公益社団法人 アルコール健康医学協会

ガンマーGTPを下げる方法をアルコール摂取量調節だけにすると、
「お酒を急に減らすのはつらい・・・」

そう思う人も多いでしょう。気持は良くわかります。

ですのでここは合わせ技で行きましょう!

摂取カロリーを減らすんです。
なぜなら、アルコール自体も肝臓に負担をかけますが、
アルコールによって肝臓に脂肪がつきやすくなり、
その脂肪もまた、肝臓に負担をかけるからです。

だから、肝臓に脂肪がつかないよう摂取カロリーを減らします。
減らすと言っても、適正量にするだけです。
あまりにも減らしすぎると、それはそれで別の問題が出てきます。

ということで、「お酒の量を極端に減らすだけ」ではなく
「お酒の量をそこそこ減らす」「摂取カロリーもそこそこ減らす」
この合わせ技
というわけです。

引用元-−-新健康生活

肝臓に良い食品で回復!

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肝臓に良いものとしては、例えば以下のようなものがあります。

・ごま
・にんにく
・トマト
・イカ、タコ、カキ
・しじみ、あさり
・ウコン、しょうが
・ブロッコリー
・大豆
・レンコン
・みかん
・チョコレート
・コーヒー−

引用元-−-新健康生活

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