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食後に吐き気…その原因を知り、対策を!

      2016/06/07

食後に吐き気…その原因を知り、対策を!

食事をすると吐き気がする。う〜ん、つらい。

食中毒でなければ、食べ過ぎ?飲み過ぎ?それとも病気?

どうにかしてくれ〜という方、適切な対処で乗り切ろう!

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食後の吐き気の原因

食後に具合が良くなく吐き気がするのは、原因として二つ挙げられます。
消化不良と胃腸系の疾患の二つで、前者は無理な食生活により胃腸に負担をかけることにより引き起こされ、安静にしていれば短時間で症状は治まります。
一方、後者の場合は、無理な食生活をしていないのにいつも症状が表われるのが特徴で、症状が一向に改善されないようだと病院で診察を受けた方が良いです。

食後に吐き気を催す病気としては、胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などがあります。
これらの病気は、食べ物を消化した後でも胃酸が強過ぎることが原因で出続けてしまうため、胃や十二指腸にダメージを与えてしまいます。
最近注目されている逆流性食道炎も食後の吐き気の他に、胃液が逆流してきたり、甘く酸っぱいものを食べた後に良くなるといった症状を有しています。

引用元-−-食後の吐き気の原因は、消化不良と胃腸系の疾患に分けられる

吐き気をともなう消化器官の病気

胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍は、胃酸や消化酵素が消化器官を傷つけたために起こる病気です。
原因は主に胃酸の過剰分泌。
過剰なストレスや食習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れると、胃酸が増えたり胃粘液が減ったりします。
その結果、胃酸(食物を消化するための高濃度の塩酸)と胃粘液や胃粘膜(胃酸から胃壁を守るためのもの)のバランスが崩れてしまい、胃の内壁が病変します。

胃炎とは、胃酸によって胃の内側が荒れた状態です。
内視鏡で確かめると、胃が赤くなっていたり、むくんでいり、ただれていたりするのが分かります。

胃や十二指腸の潰瘍とは、組織が胃酸によって深く傷ついた状態です。
重症になると臓器に穴が空いてしまいます。

胃炎や胃潰瘍・十二指腸潰瘍は、いずれも吐き気や胃痛の症状をあらわします。
これらの症状が続く場合は、早めに医師の診察を受けましょう。

引用元-−-食後 吐き気

吐き気がある時は、できるだけ胃に負担がかからないあっさりしたやわらかい物をよくかんで食べるようにしましょう。脂っこいものや刺激物は控えた方がいいでしょう。キャベツやパイナップルに含まれる酵素は消化を助ける働きがあります。酵素が多く含まれる食品を積極的にとるのもお勧めです。また、消化を助ける働きを持つショウガ・フェンネル・ローズマリーなどのハーブを料理に取り入れたり、サプリメントで摂取してみてください。

引用元-−-トラブルCh

逆流性食道炎について

食後に吐き気が強かったり、胃液が逆流してくる、空腹時に食べているのに気持ち悪くなる、甘いものや脂っぽいものを食べた後によくなる、ストレスを感じている等、いくつか当てはまる方は「逆流性食道炎」の可能性があります。

→逆流性食道炎とは何か
読んで字のごとく、胃液などが食道に逆流してしまい、食道が炎症を起こしていることを言います。吐き気や胸やけが強い方、胃液の逆流を感じる方はまず逆流性食道炎を疑った方がいいでしょう。

→逆流性食道炎は治るのか?
この病気は治療することで回復します。何事も早期発見が大切ですので、食後の吐き気を強く感じる場合は対処が必要です。

引用元-−-食後の吐き気の原因と治し方

意外と知られていませんが、猫背も逆流性食道炎の原因です。 猫背の人は、常に前かがみの状態になりますよね。
それが、胃に負担をかけているのです。
猫背が原因で、酸っぱいものが込み上げてきたり、 食道のつまりや胃酸でキリキリしたりしています。

引用元-−-薬を飲まずに逆流性食道炎を克服する方法

妊娠のつわりによる吐き気

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妊娠時の吐き気や嘔吐を、つわり(悪阻)と呼んでいます。症状は人それぞれ違いますが、以下に一般的なものをあげます。
・胃のむかつき、吐き気、嘔吐、食欲不振、頭痛、全身倦怠感などの不快症状。
・ごはんや煙草などの臭いに敏感になる
・食後に吐き気を催し嘔吐する
・食物の嗜好が変わり、食べられるものが限られる。
・食欲不振、または増進。

以上のようにつらい状態が続きますが、妊娠十六週ごろには治まると言われています。
また、つわりは妊娠にともなう自然な現象です。
無理に我慢したりむやみに薬を使ったりするのは、母体にも胎児にも良くありません。

クッキーなどの簡単につまめるものを手元におき、強い空腹を避ける
食べられるものだけでも食べる
環境を見直しストレスを減らす
こまめに水分をとる

など、体に無理をかけない対策をとりましょう。

引用元-−-食後 吐き気 つわり

胃腸にやさしい食べ物

バランスのよい食事を心がける為に、炭水化物、タンパク質、野菜・果物の3要素は意識して食べましょう。

胃に優しい炭水化物

活動する為のエネルギー源はしっかり取りましょう。
•おかゆ
•蒸しパン
•やわらかめにゆでたうどん、にゅうめん
•じゃがいも

胃に優しいタンパク質

胃の粘膜を作る為にもタンパク質はしっかり取りましょう。
•豆腐、豆乳、ゆば
•卵
•ささみや鶏ひき肉
•魚のすり身(はんぺん等)
たまご豆腐や茶碗蒸し、プリンといった柔らかいものから試してみて下さい。
湯豆腐なども胃に優しいのでおススメです☆
はんぺんをつかってスープやおかゆを作るのも良いですね!

引用元-−-美肌マニア

胃に優しい野菜・果物 体の調子を整えていくのに野菜や果物は必須です。
•大根
•キャベツ
•カブ
•じゃがいも
•長芋
•里芋
•バナナ
野菜は細かく切って火を通して、スープやおかゆにしましょう。
食物繊維は胃腸が弱っている人にはさらに胃腸を傷つけてしまう可能性があるので、控えるようにしましょう。

乳酸菌 消化に良い食事を続けると便秘になりやすいので、乳酸菌を含んだ食材も取るようにしましょう。
•ヨーグルト
•漬け物
•乳酸菌飲料

引用元-−-美肌マニア

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