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30代の女性必見!劣化したと言われないためにすべきこと

      2016/06/07

30代の女性必見!劣化したと言われないためにすべきこと

最近女性芸能人に対して「劣化した」と手厳しいコメントをよく耳にするようになりました。
ひいてはアラサーの女性に対しても、同様な言葉が使われることも多くなっています。
人は皆年を重ねるのだから、老化していくのは当たり前。
でも、劣化したと言われると、心穏やかではありませんね。
劣化したなんて言われないために、どうすればいいのでしょうか。

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女性が自分の変化に気付くのは30代前後

女性の体は18歳〜20代前半で成長が止まると言われていますよね。
体の成長が止まった後は、女性ホルモンの安定的な増加によって、女性としての成熟期を迎え、そして知らない間に…本当にゆっくりと、老化が始まっていくのです。

こうした体の変化に「あれ?なんで?」「今までと違う」と気づくのは、多くは20代半ば〜30代前半にかけて。
筆者の周りの女性陣に聞いてみると、

・「32歳を境に痩せにくくなった。それまでは、ちょっとダイエットすれば3キロくらいすぐに落とせたのに…」

・「以前は寝るのが趣味、ってくらい眠れたのに、最近、休みの日でも早く目が覚めてしまう。おばあちゃんみたい」

・「オールで遊んでも平気だったのに、今はまず、お肌に疲れが出る」

など、多くの人がアラサーの域に入って体が変化していくことに戸惑った経験があると言い、過ぎ去りし「あの頃」を恋しく思っているようです。

引用元-−-Peachy

周囲から劣化したと思われているのはこんな女性

Q.年齢より老けて見える人がまわりにはいますか?

「はい」53.8%
「いいえ」46.2%

過半数の人が「はい」と答えています。では、年齢より老けて見える残念ポイントを紹介します。

■「顔」が残念
・「ほうれい線がバッチリな友だち」(31歳/マスコミ・広告/事務系専門職)
・「厚化粧で若作りをしている人」(31歳/自動車関連/事務系専門職)
・「首のシワが深い」(28歳/医薬品・化粧品/営業職)
・「肌の色が悪い。目が死んでいる」(28歳/学校・教育関連/事務系専門職)
・「カラスの足跡(目尻のシワ)とか、肌のシワがすごいから」(29歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)
・「表情が乏しい」(28歳/学校・教育関連/専門職)
如実に出てしまうのがやっぱりお顔。シミ・シワ・たるみが老け顔の原因になるのはもちろん、それを隠そうとするメイクも厚すぎると、逆効果になってしまいます。

■「ヘアスタイル」が残念
・「白髪染めをしていないと、一気に老けた印象に見える。同じ年のお局さまがいるけど、白髪のあるなしで一気に老けて見える」(26歳/商社・卸/事務系専門職)
・「髪が傷んでいると、老けて見えると思います」(31歳/ソフトウェア/事務系専門職)
白髪が多いと、それだけで老けた雰囲気に。しかも、ケアをしていない=だらしないという悪い印象も持たれてしまいます。

■「ファッション・メイク」が残念
・「服装。膝下丈のスカートなど」(33歳/運輸・倉庫/秘書・アシスタント職)
・「服装が若作りしすぎで痛々しいから」(26歳/食品・飲料/販売職・サービス系)
・「身なりに気を使わない。時代遅れのメイクをしている」(24歳/医療・福祉/事務系専門職)
「あれ、どこで買ったの?」と思われてしまうようなおばさん服や、若すぎる格好も、老けて見られる原因に!

引用元-−-マイナビウーマン

歳相応のファッションが若々しさに繋がる

若々しさと若づくりの違いに気を付けよう!

アラサー・アラフォー女性は、どんなに美容に気を使っていても20代の頃と比べて、顔つきや体型が変わってきます。
若々しいファッションを心がけることは良いのですが、10代や20代前半の女性をターゲットとしているブランドの洋服は、単なる若づくりと思われてしまうこともあるので気を付けましょう。
例えば、リボン、フリル、レースなどのフェミニンなアイテムは、少女を連想させるデザインですから、大人の女性はワンポイント程度に抑えるようにしましょう。
可愛らしさよりも上品さや清潔感が漂うファッションを心がけることで、年相応ながらも自然に魅力がアップするコーディネートに近づくことができます。

「地味」を意識しすぎる必要はない

しかし、あまり年齢を気にし過ぎて、地味めなファッションに徹してしまう女性もいるのですが、年齢を重ねていくうちに顔がくすみがちになるので、顔周りは明るめの洋服を合わせるのがおすすめですよ。
実年齢よりも老けて見られてしまうことがないよう、“こんな洋服似合わない!”と決めつけるのも考えものですから、年齢を重ねてもオシャレを楽しむように心がけてくださいね☆

古い洋服はサヨナラ!思い切って洋服を捨てることも大切

アラサー・アラフォー女性は、気付いたら5年前の洋服や10年近く前に買った洋服を着ていることはありませんか?
大切にしているお気に入りの洋服は、誰しもが1着くらいは持っているものです。
しかし、シミ、毛玉、汚れなどの見た目が明らかに劣化している洋服は、清潔感がゼロですので、女性としての魅力度が下がってしまいます。
どんなにお気に入りの洋服であったとしても、新しい洋服に切り替えるタイミングですので、潔く処分するようにしましょう。

リバイバル=前回と同じものではない

また、“流行は繰り返す”とは良く言いますが、ほとんどのトレンドアイテムはシルエットやカラーに変化を与えながらリバイバルされるものです。
昔流行っていた頃の洋服を引っ張り出したとしても、どこか古臭い印象のファッションになってしまう事がありますので気を付けましょう。

引用元-−-美容のチカラ

変化した髪質に合わせたヘアスタイルを

■1:ボリューム感
「髪の毛をつくる働きは年齢と共に衰え、髪の1本1本が弱くなり、本数が減少します。若々しく見せるには、ボリューム感が大切。すぐに変える事ができるのは、やはりカットです」と水澤さん。

どんなカットが効果的かというと、具体的には「長さは短く、ウエイト(髪のボリュームが集まる所)を高くし、リフトアップ効果を狙うと良いです。落ち着きや大人っぽさよりも、華やかさを表現した方が、より若々しく見えます」とのアドバイスをいただきました。

■2:ツヤ感
「ツヤというのは、光が髪の表面に当たって反射し生まれる輝きのこと。年齢と共にツヤがなくなってきたと感じる方は、髪が細くなったことやカラーリングやパーマのダメージが原因と思うかもしれませんが、実は真の原因は他にあります」という衝撃の事実が判明。

水澤さんによると「原因はクセ。年齢と共にクセは強くなります。クセ毛は表面がうねっているため、光が当たって反射する方向がバラバラ。つまり、光が乱反射するのでツヤが出にくいのです」とのこと。

ツヤ感を取り戻すためには「カラーリングよりもストレートパーマ、ブローに力を入れた方が、よりツヤが出る」とのことなので、気になる人は試してみてくださいね。

■3:グレイカラー(白髪染め)
「白髪になると毛髪内部のメラニンが失われ、光を反射せずに通してしまうことから老けて見えてしまう」のだそうです。これが、“白髪老け顔”の原因なのですね。

「最近ではファッションカラーのようにグレイカラーの種類も充実しているので、白髪の気になる方は年齢関係なく、グレイカラーをするのが一番」とのこと。白髪が出てきている人は早めに対策をして、老け顔化を防止しましょう!

引用元-−-WooRis

こんな洗顔方法はかえって劣化する?!

■1:美容成分入りの洗顔料にこだわり過ぎる
日本では、とにかく多種類の美容成分が入っているクレンジング材や洗顔料が人気です。しかし、米国でのクレンジングの目的は、“汚れを落とすだけ”のもの。保湿や美容成分などは、きちんと落としてから肌につけていけばいいものなので、なるべくシンプルな処方で、しっかりと汚れを落とす洗顔料を選んでいます。

特に、洗い上がりの肌がしっとりと潤うような油分入りの洗顔料は、肌に膜を覆ってしまうため、後にのせた美容液やクリームが肌の奥に浸透しないことも。洗顔は、汚れを落とすことに専念しているようです。

■2:クレンジング時にマッサージを行う
クレンジングの際に、よく汚れが落ちるからといってゴシゴシと洗ったり、また一緒にマッサージを行っている人がいます。しかし、クレンジング剤に含まれている界面活性剤は、肌に決してよいものではなく、できるだけ早く流すのが鉄則です。

米国美女は、メイクが落ちたらすぐにぬるま湯で流し、またすすぎもしっかりと行います。

クレンジングをのばす際は、ゴシゴシと力が入ってしまわないためにも、全部の指を使わず、中指と薬指のみを使います。またマッサージを行うのはクレンジングではなく、マッサージクリーム、もしくは保湿クリームの時にしましょう。

■3:石鹸パックで毛穴の汚れが落ちると思っている
毛穴の汚れがよく落ちるから、といって石鹸や洗顔料でのパックをしている人を見かけます。しかし、実際石鹸の泡だけでは、毛穴の奥の汚れまで落とすことは不可能です。

そこで、毛穴の汚れを落とすために米国美女、セレブ達が行っているのが、洗顔ブラシを使うこと。特に音波振動で毛穴の奥の汚れを浮かす洗顔器は、必須アイテムです。 

■4:朝は洗顔しない、もしくはお湯のみ
特に一番多い間違いなのが、朝起きて洗顔をしないこと。いくら保湿して寝ただけでも、顔の表面にはホコリや雑菌がいっぱい。それらはお湯だけで落ちることはなく、きちんとした洗顔料を使わないと落ちません。

米国美女はどんなに忙しくても、朝起きたら洗顔をします。皆さんも、朝の洗顔は必ず習慣にしましょう!

引用元-−-美レンジャー

常に若く見られるコツ!

■1:水分補給をたっぷりと
人間の体の60%は水分です。そしてこの水分は毎日入れ替わっています。なので、最低でも1日にグラスで8杯の水分を摂取したいところです。水分を摂ることで、内臓の働きだけでなく、消化器官の働きも活発化されます。こうした各器官の働きが肌をキレイにしてくれますし、十分な水分は肌に潤いを与えてくれます。

結果として、加齢のスピードが抑えられて、老けて見られることがなくなるのです。

■2:ストレスは減らして
研究では、心理的なストレスが加齢を促進する、ということが明らかになっています。ストレスが加わると、ホルモン、細胞バランス、コラーゲンなど日々再生している機能が損なわれてしまいます。

運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを緩和する手段はいろいろあるので、ストレスは溜めずに発散していきましょう。そうすることで加齢スピードを抑えることができるのです。

■3:日々のエクササイズ
実は、日々のエクササイズはハリのある肌を維持するのに欠かすことができないものなのです。適度に筋肉を鍛えることで血液の巡りが良くなり、脳が活性化され、心臓病などを予防するとともに、血色も良くなって若々しさを維持できます。

中でも最適なエクササイズはウォーキングです。血行の流れを良くし、寿命さえも伸ばしてくれるといいます。

■4:健康的な食生活を意識
野菜や果物中心の食生活を心がけてください。できれば肉よりも、魚を選ぶようにしましょう。全粒粉を使用した食物を摂るような心がけも重要です。

果物や野菜は、老化を防ぐのに役立ちますし、健康的な食事をすることは、体だけでなく心の健康にも良いとされています。結果として、いつまでも若々しくいられるのです。

引用元-−-WooRis

年齢を受け入れるという選択

メッセージのある等身大の大人に
そのInstagramで、梨花さんがあげたすっぴんの写真が話題になりました。その姿は、普段のカリスマモデルのイメージとは違った41歳のリアルな女性の姿でした。これを見た人々はネット上で「劣化した」「老けた」とさんざんに書きたてましたが、梨花さんは「昔の私だったら、周囲の声を気にして消したと思う。でも今はあえてそのまま残してる。だって、全部私だから」と『AERA』2014年6月9日号で語っています。

そこには、女性に対するメッセージもあります。いまや、アメリカでも、リアルガールがうける時代。年をとることを回避して「カワイイ」を目指したって、結局のところ、若い女性には「カワイイ」ではかないません。それよりは、年齢を受け入れ、世間の「若ければいい」という圧力にあらがうメッセージを持っているほうが、同性には支持されるのではないでしょうか。

第16代アメリカ大統領のリンカーンの「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」という言葉があります。これは、40歳になってもキレイでいなさいという意味ではなく、これまでの生き方が刻まれた自分の顔に自信を持つということではないかと思いますが、梨花さんのすっぴんのInstagramからは、そんなことを感じました。

引用元-−-ウートピ

「洗練」された女性になろう

「若さ」は確かにすべての人を美しく見せます。ただし美しさの意味は「若さ」だけに転びやすいのも事実です。よくある話では学生時代には垢抜けなかった少女が同窓会に出席してきたら、他の今まで「美人」とされてきた少女たちよりも、ぐっと美しく変貌していることです。「若さ」を失ってから、得られている「美」とは何かも考えてみましょう。
アメリカのファッションコンサルタントであるティム・ガンさんは非常に手厳しいファッションチェックで有名ですが、ブレていない部分があります。それはコンサルティングする相手の個性を認めたうえで、現在のその方最高に輝くというファッションを提案しているのです。そこで出てくる彼の名セリフが「もっと洗練されなきゃ!洗練!」なのです。
「若さ」のあるうちは似合わないメイクもファッションも、その「若さ」ゆえに許されてしまいます。個性的なポイントや魅力あるポイントを外していても、「若さ」でカバーできるというわけです。その「若さ」が失われたら、残されているのは個性です。その個性を輝かせ、うまく生かせる知性が「洗練」というわけです。「洗練」を得るのは客観性です。
「洗練」されるということは、都会的なファッションにメイクで武装することではありません。身だしなみの徹底と身のこなしが重要です。また豊かな表情もそこに加わってきます。つまり自分に自信と責任を持てば「洗練」されていくのです。アンチエイジングが叫ばれていますが、「若さ」をあえて手放すことで、もっと「洗練」されていくのが女性です。
自分を客観視していくと、チャームポイントとウィークポイントが発見できるでしょう。そこをどうするかで、自分を「洗練」させられるかは決まってきます。そうなってくれば年齢を重ねるのは、自分を美しく見せるレッスンを重ねていくことだという事実に気が付いていくでしょう。同窓会で「美人」になった方は無意識にそれを身につけているのです。

引用元-−-年齢に逆らうより受け入れる勇気を

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