最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。

話題のアレ

「 スポーツ 」 一覧

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これで完璧!卓球のサーブの種類とそれぞれのコツ

  2016/07/11    スポーツ

卓球というのは、地味と言われながらも日本国民に愛されているスポーツです。

それは競技人口の幅が広いからと考えられます。

ただのラリーだけであ...

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陸上競技における効果的な短距離の練習法とは?

  2016/01/13    スポーツ

オリンピックでも定番の陸上競技ですが、趣味も含め競技人口もかなり増加してきましたね。

特に短距離などは練習のやり方次第で速く走れたり上手に走れたりすることにまちがいはあり...

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肩甲骨を柔らかくし可動域を広げるトレーニング方法とは

  2015/12/02    スポーツ


肩甲骨の可動域を広げることは、スポーツ選手だけでなく一般の人にとってもメリットががあります。

スポーツはもちろん、肩こりの解消や疲労回復の効果もあります。 ...

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ふくらはぎの筋肉が切断したときはこうやって対処しよう

  2015/11/23    スポーツ


スポーツの途中で足の筋肉がつることはよくあります。

ときには、肉離れや筋肉が切れてしまうこともあります。

そんな時、適切に処置す...

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陸上の200m走に効果的な練習メニューはこれだ!

  2015/10/21    スポーツ


同じ短距離走である100m走と200m走は、走る距離が違うだけでなく選手に要求される技術や能力も違ってきます。

そのため、当然練習メニューも違ってきます。 ...

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野球の守備練習を一人でするにはどうすれば良いの?

  2015/10/21    スポーツ


野球を始めたけれど守備がなかなか上手くならなくて悩んでいる人は多いでしょう。

そんなあなた!チーム競技の野球でも守備練習は一人でもできます。
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クロールはコツを覚えれば速く泳げる!その方法とは?

  2015/10/16    スポーツ


水泳競技の花形でもあるクロール。

そんなクロールに憧れる人は多いでしょう。

その一方、自分はなかなか速く泳げないと悩んでいる人も...

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筋トレや有酸素運動をしても体重減らないのはどこが悪い?

  2015/10/15    スポーツ


筋トレや有酸素運動をしても体重減らないと悩む人は多くいます。

いったいどこが悪いのでしょうか?

また、どうすれば効果的に体重を減...

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水泳が苦手な人必見!クロールのキックのポイント 

  2015/10/13    スポーツ

水泳が苦手だという人は多いと思いますが、何で水泳が苦手なのか、なぜ思うように進まないのかを理解している人は少ないと思います。

クロールのキックひとつとってみても、キックの...

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筋トレをして1ヶ月で体重増加したのは筋肉がついたから?

  2015/10/13    スポーツ

筋トレをする理由は人それぞれです。女性の場合は多くはダイエット目的。

男性であれば体の引き締めや筋肉の増加などでしょう。

頑張って1ヶ月続け...

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ウォーキングでのダイエットは30分に何歩位が効果的?

  2015/10/12    スポーツ

ダイエットしたくてウォーキングを始めたけれど、どのくらい歩けば効果的なのか判らないと悩んでいませんか?

毎日30分ぐらいのウォーキング目安にしている人は、何歩位歩けばいい...

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ゴルフは道具を替えるのが先か腕をあげるのが先か?

  2015/10/11    スポーツ


ゴルフ界では昔から次のような命題が与えられていました。

「ゴルフは道具を替えるのが先か腕をあげるのが先か」

プロはともかく、アマ...

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卓球の試合前の練習はこうすれば勝率があがる!

  2015/10/02    スポーツ


みなさん、卓球の試合前の練習はどうしていますか?

普段と同じ練習をしていますか?

それとも特別メニューをこなしていますか? <...

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卓球ラケットの正しい持ち方 あなたは間違っていませんか?

  2015/10/01    スポーツ


誰でも簡単にはじめられる卓球。温泉場などにも卓球台が置いてありますね。

簡単にはじめられる反面、ラケットの持ち方が間違っている人もいます。
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二の腕が筋肉痛になったときのテーピング方法

  2015/09/29    スポーツ


テニスなどのスポーツのしすぎで二の腕が筋肉痛になった経験を持つひとも多いでしょう。

その痛みの原因とは何なのでしょうか?

そして...

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勝てない理由はここにあった!卓球の試合で勝つコツ

  2015/09/25    スポーツ

卓球は学校の授業や温泉などで一度は経験したことがある人も多いと思います。

そんな卓球の魅力にはまって本格的に始めてはみたものの、どうしても勝つことができない!いいところま...

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野球の投手が行うべき筋トレとは

  2015/09/21    スポーツ


野球の基本は、打って、投げて、走ることです。

このため、野球では特定の筋肉を使うということはありません。

肩の筋肉、腕の筋肉、下...

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卓球の試合前に行なう効果的なストレッチとは

  2015/09/21    スポーツ


温泉宿で行なうピンポンの場合はお風呂あがりに気軽にできるでしょう。

しかし、試合ともなれば話は別。

試合中、体の動きを軽くするた...

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卓球のラケットケースの正しい使い方

  2015/09/21    スポーツ


プロの卓球選手は別としても、ラケットケースを使っていないひとも多いでしょう。

では、なぜプロの卓球選手はラケットケースを使うのか。

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日本発の卓球ラケットメーカー【tsp】とは

  2015/09/20    スポーツ


卓球に関することをネットで調べていると必ず出くわす"tsp"

素人はもちろん、卓球をやっているひとでもその正確な由来を知っているひとはほとんどいないでしょう。...

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卓球のラケットで初心者向けのおすすめは

  2015/09/14    スポーツ


若手選手の台頭により日本の卓球界が盛り上がってきました。

この機会に卓球を始めてみようと思っている人も多いことでしょう。

でも初...

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二の腕の筋肉痛がなかなか治らない… それって本当に筋肉痛?

  2015/08/19    スポーツ


筋肉痛になりやすい部位である二の腕ですが、

いつまでも痛みが治らない場合、他の要因を考えたほうがいい場合があります。

少しでもお...

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二の腕の筋肉が太い!効果的な引き締め方法

  2015/08/17    スポーツ

夏が近づくと腕を出す服を着る機会が増え、共に二の腕の太いのが気になってきます。

今回はカチっとした筋肉太りに対処する方法をご紹介します。

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そうだったのか!スクワットの効果的なやり方と回数

  2015/03/24    スポーツ

みなさんは、スクワットで下半身の筋肉量を増やすことが太りにくい身体を作る為の近道だということは知っていましたか?

しかし、ただ闇雲に回数をこなすだけだと、筋肉量が増えるどころか怪...

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冬こそ重要!ロードバイクの冬のトレーニングまとめ

  2015/01/28    スポーツ

寒い冬にになると、どうしてもトレーニングは怠けがち。そんな人はいませんか?
実は冬のトレーニングこそが重要なんです!
そこで今回は冬に行うロードバイクのトレーニングをまとめました。...

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ボーリングにもコツがある!ストライクを格好よく決めたい!

  2014/12/21    スポーツ

昔からみんなで集まって楽しめる娯楽で上位にあるボーリング。

みんなの前で格好良くストライクを決めて楽しみたいですよね!

今回はボーリングでストライクを取る為...

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ヨガはどれくらいの期間でその効果を発揮してくるの?

  2014/12/20    スポーツ

すっかりお馴染みとなったヨガ。健康の為にもぜひやってみたい。

どのくらいの期間をやればどのくらいの効果が得られるのか気になるところ。

また、普通にやるより効...

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