最新ニュースや最新じゃないニュースで管理人が気になったお話まとめてます。

話題のアレ

小顔になりたーい!自分で出来るマッサージでも即効性アリ?

      2016/07/27

小顔になりたーい!自分で出来るマッサージでも即効性アリ?

小顔になりたい!そう願いつつも、日々の忙しさを理由に諦めていませんか?

エステに通う必要はありません!

自分で出来る簡単な、しかも即効性のあるマッサージやエクササイズで、是非憧れの小顔になりましょう!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

ba3ea633adfc9bf5a230ea7a09205155_s
今更人には聞けない!「憶測」と「推測」の違いと使い方

日本人が使っている日本語というのは、基本的に生活や経験、そし...

68d446fdc05b3bfd568c897bc8df518b_s
《朝からトイレに閉じこもり》出ない悩みはすぐに解決!

朝、毎日トイレで「出ない・・・」と悩んでいるあなた。その辛さ...

869e23c9d142db89c3476ac10596b794_s
《健康志向の方必見》朝バナナの効果!ポイントは一日2本まで

健康な身体を維持するためには朝食はとても重要です。

9ba56d728e83e4e5948d835a0f39570d_s
《気にしすぎ?》赤ちゃんが心配で眠れない毎日

子供が生まれると今まで以上に赤ちゃんに関するニュースには敏感...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
《過保護すぎ?》大学生になった息子が心配でたまらない

あんなに小さくて可愛らしかった息子が気づけば大学生。

2edff8d7b6523afa22feae840e7d201c_s
《みんなこんなに苦労してるの?》夫の給料が低い我が家

衣食住だけでなく各種税金や保険、人間誰しも生きるためには常に...

2f65e61f91454394d7669203bac72d1e_s
原因は猫背?!くしゃみをすると腹筋が痛い人必見!


暑い夏も終わり、そろそろ秋ですね。

2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s
野菜の食べ過ぎが害に!?良かれと思って食べ過ぎると実は逆効果

美容と健康のために野菜をたくさん食べましょう!というのは、常...

c64a393f09e9b6348109ceba7bdcf36c_s
勉強も運動も苦手…でも子供なら1年間で得意になります!


小学生から大学生まで勉強に関わることは長いですよ...

fd992c2cb25b12d37b3f0bf5f7d445cd_s
赤ちゃんがうつぶせを嫌がる!そんな赤ちゃんにオススメの練習法


赤ちゃんは生後3ヶ月〜5ヶ月頃になると首がすわる...

acd3dbae5b2b5e64cd2a3e2d109f05bc_s
妊娠?プラノバール服用で体温が上がる理由

プラノバールというお薬は婦人科系のお薬なので、聞いたことがな...

3df91a308507f3edf5512facf46a6928_s
ダウン症の新生児がよく寝る理由と注意点等のまとめ

ダウン症の認知度はかなり高いようですが、どんなハンディキャッ...

9511b509cf0570d0310507ae3a06c2a9_s
bcg接種後、翌日の外出は?お風呂は? 注意すべきことは

生後3ヶ月ほどから、赤ちゃんは数多くの予防接種を受けることに...

6480d6736487596451dbfc65aae6149f_s
人気俳優もかかった気胸はどんな病気なのか。再発3回という事例も

気胸という病気をご存知ですか?気胸には軽度の症状から、重度の...

ed47e49ae0252bac1362669f2b04f4bd_s
受付 仕事の楽しい過ごし方 今の仕事に疑問を感じる貴女へ

現在の仕事が受付である方もそうでない方も「この仕事いつまで続...

2a16cc3662b9834312b74f4299540085_s
アトピーは治せます!ワセリンとラップを使った治療法をご紹介します

4人に1人の赤ちゃんがアトピーを患っているのをご存知でしょう...

002520863e99d69344f0a831a18a9c16_s
気をつけて!あの野菜は食べ過ぎると太る!


太るのはもちろん嫌なのに太ってしまう。

92f5d4b610fa9c0a291c5c85aabd4324_s
コミュニケーションが苦手!病気の可能性や原因について解説!

人付き合いが苦手、コミュニケーションを取るのが難しいと感じた...

162d2a3d7c3d3df0eea7d9af7ae438a9_s
自宅でカンタン!美容院のトリートメントが長持ちしちゃう方法


女性の美しさに欠かせない要素の、髪・へスタイル。...

a52e04b3da3279a609c5da30c56b06f7_s
耳がにおう!ピアスが臭い!…原因はコレだった!


耳の手軽なアクセサリーとして人気があるピアス。 ...

スポンサーリンク


小顔になりたい! ならまずは、あなたのタイプをチェック

1. 脂肪太りタイプ

・原因・・・体重の増加や血行が悪い、脂肪の分解がしくにいといった理由による脂肪太りで顔が丸くなる。

・解消法1 生姜やニンニク、唐辛子など血行促進・脂肪分解効果のある食品を積極的に食べる。
・解消法2 ジョギングやウォーキングなどをして脂肪を燃焼させる。

2. 固太りタイプ

・原因・・・血液やリンパ液の循環が悪く、水分の排泄が思うようにできず顔がむくんで見える。また、歯ぎしり&食いしばりにより顔の筋肉が固まり輪郭が大きくなる。

・解消法1 料理にお酢を積極的に使い、フェイスマッサージなどで顔全体の筋肉をほぐしてあげる。
・解消法2 歯ぎしりや歯を食いしばってしまったらゆっくりとあくびをしてアゴの筋肉をほぐす。
・解消法3 虫歯などがあると歯ぎしりの原因にもなるので治す。

3. 筋肉の緩みタイプ

・原因・・・表情筋が衰えることで頬やアゴがたるんでしまい顔が太って見える。表情が乏しい人に多い。

・解消法1 よく笑い、よくしゃべって表情筋を鍛える。
・解消法2 レバーやうなぎ、オレンジ、ブロッコリー、鳥皮、豚骨など肌にハリをもたせる食品を積極的に食べる。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

4. むくみタイプ

・原因・・・血液やリンパ液の流れを悪くなり水分の排泄がうまくできず、朝起きた時に顔がむくむ。

・解消法1 バナナやアボカド、キュウリなど利尿作用のある食品を積極的に食べる。
・解消法2 睡眠をしっかりとり早寝早起きをする。
・解消法3 お風呂に入れないときは足湯などで体を温める。

5. 骨格の歪みタイプ

・原因・・・腰や背骨の歪み、姿勢の悪さで顔の骨格が歪み、顔が太って見える。

・解消法1 脚を組んだり、頬杖をついたりするのをやめる。
・解消法2 食べる時に同じ側ばかりで噛まないようにする。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

首筋のマッサージは小顔効果に加えてダイエットの効果も!

リンパは、体の老廃物を回収し心臓に向けて流す役割をしており、これが滞る事により、むくみが起こります。首筋には多くのリンパ節が集中しているため、首筋のマッサージはリンパを流してむくみをとるのに非常に効果的です。

さらに、リンパを流す事により体液の循環が良くなり、体温が上昇。冷えの改善とともに代謝も上がり、ダイエットにも効果が期待できます。

とっても簡単!首筋マッサージ

首筋のリンパマッサージに強い力は厳禁!さするように、優しくマッサージしてください。

  1. 耳の裏にあるリンパ節を指先で気持ちいいと感じる程度に軽く押します。
  2. そのまま首筋を通り、鎖骨に向かって、指の腹でリンパを流します。これを3回ほど繰り返します。
  3. 次に、左右の鎖骨をそれぞれ外側から内側に3回ほどさすります。

たったこれだけ!5分もあれば出来てしまいます。

お風呂で体が温まっている時なら、血行もよくなっているのでとっても効果的!『小顔になりたい!』『ダイエットしたい!』と思っているなら、まずは湯船につかりながら試してみてはいかがでしょうか?

早口言葉で小顔エクササイズ?

早口言葉を言うことで、表情を作る表情筋と舌筋が鍛えられ引き締まった小顔になります。

小顔でないと思う方の大半は顔のむくみが原因になっていることが多く、そのむくみを解消してあげることによって小顔を手にいれることが出来ると言う原理です。

筋肉が付けば、血流も改善されむくみも予防することができます。また、小顔はもちろん早口言葉を言うことで口角も上がってくるので自然にニッコリとした表情にもなりますので一石二鳥です。

人前で早口言葉を言うのは少し恥ずかしいところがありますので、入浴後鏡を見ながら実施する事でさらに効果が得られるようになります。

早口言葉を言っているときに自分の顔がどのように動くか観察しながらむくみ解消で小顔を目指しましょう。

表情筋エクササイズで顔のたるみを引き締める

年齢を重ねるたびに気になってくるもの、それは「顔のたるみ」と答える大人の女性は多いのではないでしょうか?「もう年だから仕方ない・・」と諦めてしまっている女性に是非おすすめしたいのが、表情筋エクササイズです。

どんなものかと言うと、顔の筋肉である表情筋をエクササイズによって鍛えるというものです。顔の構造上、筋肉を鍛えると肌のたるみの予防、また改善にダイレクトに効果があるということが、すでに多くの女性の経験から実証済みです。

ただし、表情筋エクササイズを行ううえで重要なポイントがあります。それは、「正しい方法で実践するということ」です。

間違った方法では効果が期待できないばかりか、逆にシワの原因になったりする場合もあります。その道のプロのレッスンを受けてみるのが、一番の近道かもしれません。

耳下腺からリンパ節へのマッサージが小顔に効く!

小顔になりたい…と悩んでいる人は多いですよね。今回は、そんな方におすすめの小顔に効く耳下腺からリンパ節へのマッサージをお教えします。

このマッサージでは、顔にたまった老廃物(むくみ)を流してスッキリさせます。即効性があるので是非お試し下さいね。

まずは、耳下腺(耳の下あたり)を中指と薬指でゆっくりほぐします。その後、耳下腺から鎖骨をなぞるようにし、最後は鎖骨のリンパ節までなでおろします。鎖骨の周り(鎖骨リンパ節)は、老廃物の最終の出口なんですよ。この動きを何回か繰り返すことで、顔がスッキリ、フェイスラインも一回り小さくなるのを感じると思います。

毎日の習慣にすれば、スッキリ小顔が手に入ります!是非継続してみて下さいね。

心の健康も大切!小顔をストレスの関係性

女性芸能人の小さな顔を見ると羨ましいですね。
私もあんな小顔になりたい…みんな憧れると思います。

ですが、一生懸命エクササイズしても、マッサージしても、いまいち効果が出ない。

それって、ストレスと関係あるかもしれません。
実はストレスは小顔の敵でもあるのです。

過剰なストレスを感じると、食べ過ぎに走ります。

これはドーパミンという快楽ホルモンを分泌させるからです。
よくある出来事かもしれません。食べ過ぎれば太りますから、顔も丸くなりますよね。

体調不良でむくみが出る

ストレスから体調を崩したとき、顔はむくみやすくなります。
げっそりと痩せるばかりではないんですね。

歯を食いしばる癖がついて、顔の筋肉が固くなる

悔しいとき、落ち込んだ時、ついつい歯を食いしばって耐えていませんか?
歯を食いしばり過ぎると、口の周りから頬にかけての筋肉がコリます。
肩こりならぬ、顔こりです。

顔がこると、筋肉が余分について大顔に。
さらにたるみも引き起こしやすいんです。
歯を食いしばるのには注意しましょう。

顔こりは頭皮のコリでもあります。
頭皮がこると、血流が上手く流れません。
血行が悪くなると、髪や肌にも影響がでます。

まずはゆっくりリラックスする時間を確保しましょう。
のんびりお風呂に使って、ハーブティーを飲んで、ぐっすり寝る。

たまにはストレス解消に、好きな事を思い切りやりましょう。
大きな声でカラオケなどもいいです。
気分がスッキリすれば、顔もスッキリしますよ。

即効性バッチリ!しかも簡単にできる小顔ストレッチ

即効でできた!顔痩せ方法とは?

即効でできる顔痩せ方法は、かなり簡単です。
どうやってやるかというと、「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。ただし、かなりおおげさに発音します。

「あ」と発音する時は口を大きく開けて、アゴをぐーんと下にさげます。すると、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。ちゃんとやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。

次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。すると、エラがぐーんと動きます。また、首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。

そして「う」の形は、タコの口のように口をすぼめます。「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため、口が楽になるのが感じられます。

「え」の時は下ベロをべーと出します。そうすると、地味にアゴの筋肉が痛くなります。

「お」の時は「う」の時と同様に、口をすぼめます。しかし口を少し開くため、「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。

この発音を気づいた時にやり続けると、3日もしないうちに顔が痩せます。顔がしまってくるため、痩せたように見えます。

私はこれで痩せた?と言われました。この顔体操は即効でできる顔痩せ方法です。

引用元-顔痩せ体操で即効効果!たった3日で細くなる方法とは? | ダイエットブックBIZ

即効効く!小顔になりたいなら○○を回そう

耳たぶ回し

まず即効性の高い方法として、「耳たぶ回し」をご紹介します。これは自分の耳たぶを前後にぐるぐると回すだけ。これだけで小顔になれるの!?と驚かれるかもしれませんが、これは小顔になりたいと思う人に長く支持されている方法なのです。

耳たぶを回すと首や顔の筋肉がほぐれ、血のめぐりが良くなります。それにより溜まった老廃物やむくみがスッキリし、小顔に繋げることができるのです。写真を撮る前の短時間でも効果がありますから、ぜひ行ってみてくださいね。

耳たぶ回しのやり方

自分の耳たぶを親指と人さし指で持ち、それを前方向にぐるぐると回します。5回繰り返したら、後ろ回しも同じように5回行います。両耳とも、同じように行いましょう。血行が良くなり、耳や顔がポカポカするのを感じるはずです。

耳たぶを回すと血行が促進され、代謝も上がります。その時、口を大きく開けたり閉じたりすると運動効果が上がり、より一層引き締まった小顔に近づけますよ。行う時は、「あいうえお」を一文字ずつオーバーに発音するイメージで行いましょう。
耳たぶを回した後、顔から首にかけてマッサージを行っても良いでしょう。
引用元-整形なしでもこの効果!即効でキュッと小顔にする方法4選 | そっか〜(人´∀`)

頭皮をマッサージすることが、小顔への道?!

顔のむくみを解消! 小顔効果も♪ 頭皮マッサージ

顔のむくみの原因は、肩こりや首こり、さらに目の疲れや不眠なども挙げられています。
また顔がむくみやすい人は、頭皮がカタイといわれています。頭皮のこりをほぐすと、顔周りの血行が促進されて皮膚に栄養が行き渡りやすくなり美肌効果も。さらに顔のたるみを解消して小顔も期待できます!

頭皮のむくみ&こりスッキリマッサージ

1.髪の生え際から頭頂部まで、全ての指先を添えて指の腹で円を描くようにぐるぐるとマッサージします。
2.親指以外の4本指をやや開いて、髪の生え際におき、シワができるようなイメージでぐっと内側に引き寄せます。

たったこれだけ! シャンプー時や仕事の合間にマッサージしてこりをほぐしてくださいね。
また頭頂部にあるむくみ解消のツボ「百会(ひゃくえ)」をゲンコツで押すだけのマッサージも効果的です。これなら出勤時にこっそりできちゃいそうです。

引用元-朝起きて顔のむくみがヤバイ。即効でスッキリ小顔になれるマッサージ&ツボ押しを試してみて! | 女子力アップCafe Googirl

リンパマッサージで小顔に まずは注意点

なぜ顔が大きく見えるのか

小顔マッサージを実践する前に、顔が大きく見える原因を知っておきましょう。むくみも原因の一つですね。

健康や美容のためといって、必要以上に水分を取りすぎていないでしょうか?

夜遅くに水を多く飲む、運動して汗をかかないと、水分が代謝されず体に残ってむくむのです。
顔にも脂肪が付けば、輪郭が大きくなります。

太れば体のあらゆるところに、脂肪がつきます。顔の脂肪が増えればそれだけ、フェイスラインも拡大してしまいます。

顔の皮膚がたるむのも、原因のひとつです。体も筋肉が落ちてくれば、脂肪となりたるんできます。

顔も同じで、筋肉が弱まれば皮膚がたるんでくるのです。たるみは老け顔に見られやすくなる要因にもなりますから、注意が必要ですね。

リンパの位置を把握せよ!

リンパとは、体の中の老廃物を出す器官。美容に関心の高い女性なら、その役割を知っているはずです。

その流れをスムーズにすることで、顔にたまった老廃物を出してあげましょう。

顔のリンパマッサージを行うために、その位置を把握しましょう。一つは、耳たぶからあごにかけてのラインです。

この部分に、顔のリンパが集中しています。顔の余分な水分、老廃物をここから押し出してあげます。

そしてもう一つが、両耳の下部分から、デコルテ部分にかけてのラインです。

アゴのラインから流れ出てきた老廃物を、さらに下へ押し流してくれるのが、この部分です。

この二つを押さえておけば、基本のリンパマッサージが実行できます。

マッサージの前に

マッサージの前に、クリームかキャリアオイルをぬっておきましょう。肌のすべりをよくするためと、肌に余計な刺激を与えないようにするためです。

温め効果を得るためでもあります。クリームやオイルを塗ると、手と首の部分が少し上昇するのです。

肌を温めるとリンパの流れも活性化しますので、マッサージ効果もアップしますよ。

引用元-3分あればOK!即効リンパマッサージで憧れの小顔を手に入れる | 女性の美学

えっ、これだけ? わずかな時間で出来るリンパマッサージ!

顔の老廃物を排出することで、顔をすっきりさせる効果があります。リンパの流れを活発にすることは、むくみの解消にもなります。こめかみから耳の下にそってリンパをマッサージしてください。このときのコツは、リンパを下方向にマッサージすることです。顔の老廃物は、鎖骨に向けて流すようにイメージしてください。

このマッサージは左右とも10回繰り返してください。即効性があるので、早いと30秒間で効果が表れることもありますよ。毎朝のメイクのときについでに行うだけで効果がありますので、わざわざ時間を使う必要もありません。ファンデーションを塗るついでに、このマッサージをして見ましょう。

もしくは化粧水をつけるときにもやってみてください。忙しい人にも出来るとても簡単な方法ですが、毎日行うことで更に効果があります。お風呂上りの血行が良いときは、とても効果があがる最適なタイミングです。わずかな時間でできる、とても効果のある小顔のマッサージ方法です。

引用元-顔やせダイエットで小顔になる7つの方法 | アンチエイジングの神様

美顔ローラー、正しく使って小顔になろう!

せっかく購入した美顔ローラーを無駄に使ってしまっているあなたへ、正しい美顔ローラーの使い方を紹介します。

ゲルマニウムローラーの正しい使い方

・下から上へ(リフトアップを意識しましょう)
・内側から外側へ(表情筋を意識してころがしましょう)
・コロコロ優しくころがしましょう
・ローラーの滑りが悪いなら、化粧水やローションをつけて、ダメージを防ぎましょう
・タイミングは身体が温まって血行がよくなった入浴後が最適(入浴中も効果抜群)

ゲルマニウムローラーの間違った使い方

・下から上に持ち上げた後、同じルートを上から下に戻るのは、実は間違い
・マッサージをする手に力を入れすぎてしまうのもNG
・やりすぎNG!1日5分の適度なケアが効果アップの秘密

1番正しい、美顔ローラーの使い方は・・・楽しく、リラックスした状態で行うことです。

満足感がセロトニンやドーパミン、「幸せホルモン」の分泌につながって、効果を高めてくれます。

引用元-顔痩せダイエット!即効で顔が小顔になるエクササイズ効果!

関連記事はこちら

ba3ea633adfc9bf5a230ea7a09205155_s
今更人には聞けない!「憶測」と「推測」の違いと使い方

日本人が使っている日本語というのは、基本的に生活や経験、そし...

68d446fdc05b3bfd568c897bc8df518b_s
《朝からトイレに閉じこもり》出ない悩みはすぐに解決!

朝、毎日トイレで「出ない・・・」と悩んでいるあなた。その辛さ...

869e23c9d142db89c3476ac10596b794_s
《健康志向の方必見》朝バナナの効果!ポイントは一日2本まで

健康な身体を維持するためには朝食はとても重要です。

9ba56d728e83e4e5948d835a0f39570d_s
《気にしすぎ?》赤ちゃんが心配で眠れない毎日

子供が生まれると今まで以上に赤ちゃんに関するニュースには敏感...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
《過保護すぎ?》大学生になった息子が心配でたまらない

あんなに小さくて可愛らしかった息子が気づけば大学生。

2edff8d7b6523afa22feae840e7d201c_s
《みんなこんなに苦労してるの?》夫の給料が低い我が家

衣食住だけでなく各種税金や保険、人間誰しも生きるためには常に...

2f65e61f91454394d7669203bac72d1e_s
原因は猫背?!くしゃみをすると腹筋が痛い人必見!


暑い夏も終わり、そろそろ秋ですね。

2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s
野菜の食べ過ぎが害に!?良かれと思って食べ過ぎると実は逆効果

美容と健康のために野菜をたくさん食べましょう!というのは、常...

c64a393f09e9b6348109ceba7bdcf36c_s
勉強も運動も苦手…でも子供なら1年間で得意になります!


小学生から大学生まで勉強に関わることは長いですよ...

fd992c2cb25b12d37b3f0bf5f7d445cd_s
赤ちゃんがうつぶせを嫌がる!そんな赤ちゃんにオススメの練習法


赤ちゃんは生後3ヶ月〜5ヶ月頃になると首がすわる...

acd3dbae5b2b5e64cd2a3e2d109f05bc_s
妊娠?プラノバール服用で体温が上がる理由

プラノバールというお薬は婦人科系のお薬なので、聞いたことがな...

3df91a308507f3edf5512facf46a6928_s
ダウン症の新生児がよく寝る理由と注意点等のまとめ

ダウン症の認知度はかなり高いようですが、どんなハンディキャッ...

9511b509cf0570d0310507ae3a06c2a9_s
bcg接種後、翌日の外出は?お風呂は? 注意すべきことは

生後3ヶ月ほどから、赤ちゃんは数多くの予防接種を受けることに...

6480d6736487596451dbfc65aae6149f_s
人気俳優もかかった気胸はどんな病気なのか。再発3回という事例も

気胸という病気をご存知ですか?気胸には軽度の症状から、重度の...

ed47e49ae0252bac1362669f2b04f4bd_s
受付 仕事の楽しい過ごし方 今の仕事に疑問を感じる貴女へ

現在の仕事が受付である方もそうでない方も「この仕事いつまで続...

2a16cc3662b9834312b74f4299540085_s
アトピーは治せます!ワセリンとラップを使った治療法をご紹介します

4人に1人の赤ちゃんがアトピーを患っているのをご存知でしょう...

002520863e99d69344f0a831a18a9c16_s
気をつけて!あの野菜は食べ過ぎると太る!


太るのはもちろん嫌なのに太ってしまう。

92f5d4b610fa9c0a291c5c85aabd4324_s
コミュニケーションが苦手!病気の可能性や原因について解説!

人付き合いが苦手、コミュニケーションを取るのが難しいと感じた...

162d2a3d7c3d3df0eea7d9af7ae438a9_s
自宅でカンタン!美容院のトリートメントが長持ちしちゃう方法


女性の美しさに欠かせない要素の、髪・へスタイル。...

a52e04b3da3279a609c5da30c56b06f7_s
耳がにおう!ピアスが臭い!…原因はコレだった!


耳の手軽なアクセサリーとして人気があるピアス。 ...

 - 美容・健康

ページ
上部へ